昨晩の1番深い睡眠時間に驚きました。
同年齢の女性の同じ深い睡眠が
8〜16% なのに対して、昨晩のこの長さは23%になります。
しかも寝始めにしっかり、がっつりです。
成長ホルモン量産できたはずです。
この日の午前中は「入眠体操と睡眠の話」セミナーだっので、しっかり足などほぐして、さらに15,000歩以上歩いてましたからね。
睡眠は正直です。
まさに、おやすみ😴は、おはようからはじまる！
良い睡眠を一緒に育てましょう。
トータル睡眠時間：7時間9分
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