20190228 快眠コンシェルジュの睡眠日誌

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昨晩の1番深い睡眠時間に驚きました。

同年齢の女性の同じ深い睡眠が

8〜16% なのに対して、昨晩のこの長さは23%になります。

しかも寝始めにしっかり、がっつりです。

成長ホルモン量産できたはずです。

この日の午前中は「入眠体操と睡眠の話」セミナーだっので、しっかり足などほぐして、さらに15,000歩以上歩いてましたからね。

睡眠は正直です。

まさに、おやすみ😴は、おはようからはじまる!

良い睡眠を一緒に育てましょう。

 

トータル睡眠時間:7時間9分

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プロフィール

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ヨシダヨウコ

寝具店の娘として生まれる。数年前の母の介護生活から睡眠の重要性を再認識し、25年勤務した出版社で得た編集、営業、企画開発の経験から、漢方、発酵食(発酵食大学受講)、アロマ(AEAJ)、入浴方法(無添加自然派石けん、眠れるための入浴剤は自作研究)、リラクゼーションヘッドスパなどを取り入れ、日々「心地よく眠る方法」を探求しながら各方面へ発信中。各世代に必要な眠りと心地良さをお届けしたいという思いで活動をしています。

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