20190402 快眠コンシェルジュの睡眠日誌

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一目瞭然!

睡眠時間が短いです。

早朝から外出予定があり、本日は予定通りです。

トータル睡眠時間:5時間12分

会社員時代はこのくらいの時間が普通でした。起きる時間も同じくらい。

でも、今はこの時間だと昼間眠くてした方ないです。本来なら少しお昼寝でリカバリーしたいところでしたが、時間的に難しかったです。

早く起きる事が分かっていても早くは寝ません。寝る時間は早く寝る事が難しいからです。

今日は眠たい物質が相当歩いたので溜まっていますし、昨日分のマイナスもあるので良く寝れると思います。

皆さんも良い眠りを。

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プロフィール

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ヨシダヨウコ

寝具店の娘として生まれる。数年前の母の介護生活から睡眠の重要性を再認識し、25年勤務した出版社で得た編集、営業、企画開発の経験から、漢方、発酵食(発酵食大学受講)、アロマ(AEAJ)、入浴方法(無添加自然派石けん、眠れるための入浴剤は自作研究)、リラクゼーションヘッドスパなどを取り入れ、日々「心地よく眠る方法」を探求しながら各方面へ発信中。各世代に必要な眠りと心地良さをお届けしたいという思いで活動をしています。

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集英社OurAge 「ニッポンマダムの睡眠改革」連載中

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