マイナス１歳から87歳までの睡眠をサポートする快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。
ご質問いただきました。
「普段から枕を使いません。使わなくてもいいモノなのでしょうか？」とのこと。
うーん。みんなが悩む枕問題ですね。
何を使えばいいか？ということは良く聞かれたりしますが、確かに使わなくていいかどうかというケースもありますね。
結論から言えば「限りなくNo」
なぜかといえば、その方の寝姿勢や寝具の状態をを把握していないので、一応No かなとお答えします。
枕が必要な理由
なぜ、枕は必要なのか？ といえば、人が眠っている状態と立っている姿勢を同じにするためです。
人がいつものように立って作業しています。その自然な感じで立った状態を、そのまま横にすると若干ですが、頭が前になると思います。
後頭部が床面に着くには、少し反り返った状態になってしまいます。それを補正するためにも低くても構いませんので、あたまをほんの少し高くすると、真っ直ぐな状態を維持できます。
逆にあまり高過ぎる枕を使っている方は、首が前側に折れていることもあるので注意してください。
個人差によって、枕の高さも異なります。もちろん好みもありますが、往々にして自分が思うほど枕は高くなくていいはずです。
試しにバスタオルなどで、低めに調整して寝てみることをオススメします。
少し手の込んだ手作り枕の作り方の方法もYouTubeに上げてありますので、こちらもよかったら参考にしてください。
では、今宵も良い眠りを。
