睡眠と事故の関係

こんにちは、ネムチカです。 ところでみなさんは、ご自身で車の運転をされますか? 運転中に前の車と十分な車間距離をとっていたと思っていたのに、気が付くと寸でのところに相手のテールランプ!ヒヤッとしての急ブレーキ。こんな経験はありませんでしょうか。そんな事はどうして起こってしまうのでしょうか。「違うことを考えていた」「ボーっとしていた」「音楽に気をとられていた」など理由はそれぞれありますが、「眠気に襲われて」という方もいます。 一瞬の眠気で瞬間的に覚えていない、そんな眠気でブレーキは大事故につながりかねません。 (さらに…)...
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睡眠についてよく聞かれる質問1

こんにちは。ネムチカです。 ここ数ヵ月、毎日のようにいろいろな方にお会いします。「こんにちは。初めまして、睡眠改善をしておりますネムリノチカラと申します」そうすると相手の方もお名前をおっしゃいます。そのあとの一言は……『私、眠れないんです。』もしくは『私、良く眠れるんです。』と約80%くらいの方が自主的にお答えいただけます(当社比調べ(笑))。不思議と私からはお聞きしてはいませんが、ほぼほぼ、みなさん自主申告してくださるんですね。ありがたいことです。 (さらに…)...
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睡眠と免疫力

こんにちは。ネムチカです。 コマーシャルでも言っていますが、『秋は夏の疲れが出やすい』 はい、その通り! 夏に消耗した体力は涼しくなった今頃に疲れとなって出てきます。私もその一人。自分ではさほどとは思っていないかったのに、ある日の午後、急なだるさと熱ぽさを感じ、どうにもできず横になることにしました。 (さらに…)...
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「睡眠」のチカラを考え続けます

こんにちは、ネムチカです。 やっと大・寝違いの背中痛から解放されてきました。(ご心配いただいた方、ありがとうございます)以外にもなかなか治らず、我ながら情けないぁーと思い、無理に筋トレしてみたり。いつものストレッチを長めにしてみたり……。でも本来は柔軟性を高めて、適度に運動して、しっかりとした姿勢を保ち、さらに疲労を軽減する習慣を身につけていれば、こんな寝違いは起こさないのかもしれませんよね。どうぞ急に寒くなってきたこの時期、みなさんも気をつけてくださいね。 そう、習慣。。。 (さらに…)...
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季節の変化は「シーツ」から

季節の変化は「シーツ」から

こんにちは、睡眠改善インストラクターのネムチカです。 昨日ノーベル生理学・医学賞が発表されました。日本では連続受賞を逃した報道が主でしたが、私的には今回受賞された研究が体内時計(概日リズム=サーカディアンリズム)に関するものだったことに大変興味をもちました。体内時計つまり睡眠に関する研究でもありました。遺伝子がどのように概日リズムを生み出しているのかというメカニズムを解き明かしたとのことです。生物には多くのことが解明されていません。睡眠についても。このようにひとつの事を長く研究し、解き明かしてくださる科学者の方に心から敬意を表したいと思います。 (さらに…)...
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寝違えました。

こんにちは、ネムリノチカラのネムチカです。 今週しばらくぶりに「寝違え」ました。そして今もまだ痛いです。数日たってまだ痛いなんて、どんな寝方だったのか自分でもとても気になりますし、見てみたかったくらいです。 寝違えてしまった翌朝の痛さは結構なもので、何が起きたのかも分からなくて、痛みと格闘して起き上がるまでは、正直その日の予定を全キャンセルしようかと本気で思ったくらいです(笑) (さらに…)...
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手順をふむ

こんにちは、ネムチカです。 秋ですね。先日「栗ご飯」を炊いてみました。 お裾分けで栗をいただき、何年ぶりかで自分で栗を剥いて炊くことにしました。本来は父がいただいたものなので、正確に言えば、お裾分けのお裾分けですが正直、高齢の父にとって「栗」はそのままで食せる食材ではなく、かつ手間のかかる食材でもあるため持て余したというのがほんとのところではないかと思います。 という自分も正直「栗か…」との気持ちはあります。 (さらに…)...
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