おはようございます。
快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。
自宅にいてペットボトルの水を飲みながら、
ふと、いつからこれ飲んでるんだっけ？と気になりました。
家庭用の蛇口からそのままの水を飲む習慣がなくなったのは、いつなのか。
今は多くの方が、ペットボトルの水を買って飲んでいますよね。
自販機には必ず水もお茶も入っています。
でも少し前までは、お茶も水も最初、誰が買うんだ？と言われものです。
今はあたり前のようになってきて、今の子どもたちは、その生活が普通になりますよね。
睡眠も一緒
睡眠改善も同じなのではないか、と思っています。
単に寝ればいいという時代から、より上手く寝る、質の良い睡眠をとる、
そんな方法を皆さんが身につけて、
気にする時代がくるんじゃないかなと思ってます。
いままで当たり前すぎていてことが、
とっても重要なことだと気づく、
そんな時が近づきつつあります。
睡眠は、技術を要するものでもあります。
その方法、技があれば質が良くてカラダに良い影響を与えてくれる「睡眠」をとることが可能です。
食事の時間
日の光の当たり方
生活リズムの整え方
寝室環境
寝る前に行いたいスリープインストレッチ
など、など。
たくさんのアプローチが存在します。
眠れない夜は誰でもあります。
でも、自分なりの解決方法を知っていたら、
それはあなたのお守りになって、
不安要素を減らしてくれるはずです。
いち早く身につけたい方は、ご相談下さい。
https://nemurinochikara.com/sleep-inquiry/
では、今宵も良い眠りを。
