【オンラインパーソナル相談 カウンセリング/スマイルナイト/スリープマネジメント】

安全にしかも個人のプライバシーを守るためにも、ネムリノチカラではZOOMを利用した形で個人の睡眠カウンセリングを行っています。

そのため時間や場所にも制限されず、海外からもご相談いただくことか可能です。

現在、個人カウンセリングは下記の3つのコースをご用意しています。

 

◆睡眠薬を使わない不眠カウンセリングコース

◆赤ちゃんとママ&パパのためのスマイルナイト

◆スリープマネジメント

 

それぞれ、内容が異なりますので、ご質問などございましたら、お問合せフォームからメールをお送りください。

 

 

 

◆睡眠薬を使わない不眠カウンセリングコース

「眠れない」にはいくつかの段階があります。

「明日のプレゼン上手くいくかな?」などとても緊張する場面をひかえていたり、コロナ禍で今後の先行きが不安な時なども眠れなくなります。

一時的に眠れない場合は心配ありませんが、それが何度も続く、さらには数カ月(目安は3ヵ月以上)続く場合は慢性の不眠症の場合があります。

急性の不眠があり、「また眠れないかも??」と不安が重なって眠れないことが続く場合もあります。

 

睡眠専門の病院は日本にはさほど普及はしていませんし、「眠れない」時に何か受診すればいいのか、それすらまだ一般的ではありません。そのため内科、心療内科のなどでご相談されることが多いようです。その場合は治療の一環として睡眠薬などが処方されることになります。

 

ネムリノチカラでは、一時的に回復させるというよりは、その方自身が今後睡眠に困らないように、睡眠を自分で改善できるセルフスリープケアを身に付けていただきます。

ご自身で身に付けた方法ですから、カウンセリングの期間が終わっても「あっ、こういう時は○○すればいいな」など、ご自分なりの方法で対処すること可能になります。

そのため、多少時間はかかりますが、長い目でみればお薬も使わず、ケアできる安全な方法としてお勧めです。この方法は欧米では普及しており、不眠のための認知行動療法(CBT-I)と呼ばれています。

 

【申込方法またはお問い合わせはこちらのフォームから】

☆カウンセリングコース:約6回(月1回ペース 約70分)
ZOOM(回線はこちらで用意します)
48,000円(全6回分・資料付き/税別)

 

 

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◆赤ちゃんとママ&パパのための「スマイルナイト」

お子さんの成長を見守る親御さんにとって、生まれたばかりの赤ちゃんの寝顔は何にも代えがたいほど、どんなに見ても見飽きることはないではないでしょうか。そんな天使の寝顔からのギャン泣き! ご近所の手前もあるし、とにかく泣き止ませなくてはと抱っこしたり、ミルクをあげたり、歩き回ったり、時には夜中に一緒に遊んで過ごすなんてことありませんか?

 

そのうちママとパパの体力が日に日に目減りしてきて、理性的になれずイライラして当たったり、時になんでもないのに悲しくて涙が出るようなことになっては大変です。

コロナ禍で祖父母や周囲の手を借りずらい、さらに頑張り屋のママさんは余計に自分をせめてしまいます。

そうならないためにも、一度「スマイルナイトお話し会」に参加してみてください。

 

「スマイルナイトセミナー」は赤ちゃんと大人の睡眠の違いや、寝かしつけの前に知っておいてほしいことなどを、まとめてお話しいたします。

参加方法はZOOMのURLをお送りしますので、ご自宅で赤ちゃん、それにパパも一緒に聞いていただけます。質問コーナーなども設けますので時間内であればお答えしています。

 

でも、もっとうちの子にある方法をお知りになりたいという方のために「パーソナルスマイルナイト」として個別の睡眠相談をお受けしています。

こちらもZOOMで行います。

 

【申込方法またはお問い合わせはこちらのフォームから】

☆スマイルナイトお話し会:約60分 月に1~2回開催 開催日はこちらを確認ください。
ZOOM(こちらでご用意します)参加者の方にお知らせします。1,500円(税別)
※特典:お話し会に参加した方には、赤ちゃんのねんねトレーニングに役立つ資料をプレゼント
※お問合せフォームから「スマイルナイトお話し会」参加希望 とお書きください。実施日が決まりましたらお知らせします(お支払い方法も合わせてご連絡します)

☆パーソナルスマイルナイト(個人相談):ZOOM(全国/海外からも可能):5,000円(税別)/90分
※ご相談日から2週間以内ならLINEで追加相談可能
※パパ+ママの用として「眠りのチカラ」(1540円)の睡眠改善本をプレゼント。(送料無料)
※「パーソナルスマイルナイト(個人相談)」をご希望の場合は、希望日を3つお書きください。調整後メールにて返信させていただきます。

 

 

 

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◆スリープマネジメント

スリープマネジメントという考え方。

泳げるようになりたいと思えば、水泳のコーチに習うのが早道です。知らない国の料理を習うには、その国の人に習った方が現地と近い味が出せるでしょう。睡眠も同じ考えです。

少し違う点といえば、睡眠をしたことがない人はいない点です。

生まれた時から一日も欠かさず実践してきた、プロの方ばかりです。自分でできるものを何故?わざわざと思うかもしれませんが、自分のことは意外にも自分で見えていないことが多いものも事実です。

 

睡眠が良くなると何かおきるのか?

高血圧が下がった。

糖尿が治った。集中力がアップし、そのせいか実績もあがった。眠ることで成績が上がったというお子さんもいます。睡眠と生産性には作用があるといえます。

世界的大手企業のトップの人たちや一線で活躍する人ほど睡眠を疎かにしません。もっとも重要な作業だと位置付ける人も少なくないくらいです。

それはなぜか?

「昼間の状態を最高にするため」です。

大手企業のトップであれば、その人の判断ひとつで大きな損害が出ることもあるでしょう。また、自らのパフォーマンスが勝負を左右する人にとっては、これもまた疎かにする理由がありません。

 

そのため、「よりぐっすり眠る、質の良い睡眠をとる」に重きを置く人が確実に増えてきています。

ネムリノチカラでは、スリープマネジメントとして、その方にあった睡眠の設計から生活リズムの整え方、さらに寝具、寝室まわり、寝装、睡眠ガジェットなどトータルのご相談に応じています。

 

睡眠コーチ、睡眠アドバイザーといった感じで考えていただければいいと思います。

主な対象者

  • パフォーマンスを維持したい方
  • 経営者、責任ある立場の方
  • アスリートの方 など

あなたの眠りをしっかりサポートをいたします。

 

【申込方法またはお問い合わせはこちらのフォームから】

☆パーソナルスリープマネジメント:毎月1回のオンライン(ZOOM)カウンセリング 約60分
半年のご契約 月3名まで限定
*ご紹介する商品は含まれません
※特典:睡眠に関する資料、睡眠日誌、「眠りのチカラ」

 

プロフィール

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ネムチカことヨシダヨウコ

寝具店の娘として生まれる。数年前の母の介護生活から睡眠の重要性を再認識し、25年勤務した出版社で得た編集、営業、企画開発の経験から、漢方、発酵食(発酵食大学受講)、アロマ(AEAJ)、入浴方法(無添加自然派石けん、眠れるための入浴剤は自作研究)、リラクゼーションヘッドスパなどを取り入れ、日々「心地よく眠る方法」を探求しながら各方面へ発信中。各世代に必要な眠りと心地良さをお届けしたいという思いで活動をしています。

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