おはようございます。ネムチカです。
朝から雨が降っている日は気分も上がらず、起き上がるのも一苦労ですよね。特に昨日は仕事で遅く帰って来たとか、遅くまでゲームに夢中になっちゃったとか…。あと少し、あと少しだけ眠っていたい気持ち、そんな朝のためのヒントをひとつ。
『自分へのご褒美は朝ごはんに』
週末遠出して、前から行きたかったパン屋さんで買ったブリオッシュ。自家農園で採れた真っ赤なトマト。ヨーグルトメーカーでわざわざ手作りした豆乳ヨーグルト。お土産にいただいたとっておきのココア。などなど、なんでもいいんです。『明日の朝、これ食べよう！（これ飲もう！）』を考えておきましょう。特に起きるのがつらいと感じる休み明けの朝には、自分、家族へのエールを込めて、ちょっとしたお楽しみを用意してください。
朝目が覚めて『起きたくなーーーい！』と思った時でも『あっ、あれがある！』と思うと以外にもベッドからスルリ。家族に用意される方は必ず前の日に『これ（ご褒美の品）あるから楽しみにしてね！』の一言を忘れないでくださいね。朝起きて言われて効果はありませんから。ご自分のために用意する方も眠る前に『明日、朝はあれ食べよう！』と再度思ってから就寝してくださいね。
今日は朝ごはんご褒美でしたけど、この方法はほかにも応用できます。
その話はまた今度お知らせしますね。
今宵も良い眠りを！ネムチカでした。
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