なんとなく心地いいこと

湯気 コーヒーカップ

おはようございます。ネムチカです。

今朝のお目覚めはいかがでしたでしょうか?

ネムチカは昨日の肉体作業の激しさで全身筋肉痛で起き上がるのがやっとでした。一日の作業終わりに相当な疲労感と腰、肩の痛みもあったのでおおよそ予想はしましたが…。正直しんどかったです。

こんな時はゆっくり眠るに限る!

そんな心境でした。

 

身体の声を聞いてみる

 

よくテレビでも「〇〇がこれに効く!」とか「〇〇の最強食材はこれ!」などの言葉を聞きますが、試したことはありますか?

ネムチカは自分の症状や悩み事、それに睡眠関連の事は一通り試してみています。ある日朝のNHKの番組である食材の話をしているのをなんとなく見ていて、昼にスーパーの売り場を見ると(その食材を探していた訳ではなく)『あれ?この棚ガランとしているな…。』と思いました。よくよく考えれば、今朝の番組で紹介された食材が完売状態!わー、こんなにも番組の影響力があることと、みなさん健康に気を付けていらっしゃるのだなぁと、あらためて感じました。

 

 

でも、その方法ホントにあなたに合いますか?

 

自分で試してみて自分の身体に聞いてみる。身体のの変化に耳を澄ますと言い換えてもいいかもしれません。『テレビでいいって言っていたから…。』『だれだれが良いって言ったから…』がきっかけでも実際は自分の身体です。人の個体は千差万別です。環境も違います。どうか自分の中の声を聞きつつ、その変化を注意してみてください。変化があればそれはご自身に合う方法でしょうし、続けていかれるのもよいかと思います。違和感を感じるようであれば、また違う方法を考えてみる。それもひとつではないでしょうか?

そもそも万人にあてはまるようなことはなく、多くの方にいいと言われる方法だったり、食材だったりするものですから。

 

「北枕では寝ない」という言い伝えがあります。

 

亡くなった方を葬る時の枕の位置を北向きにすることで、普段の生活ではみなさんなんとなく北向きでは寝ない方も多いかと思います。ですが、ネムチカ自身は北枕で眠るととても良く眠れた感じがします。普段は南向きに寝ていても昨晩のようにほんとに体を休めたい時は北側に枕を向けて寝ています。一説には磁力の関係もあり北向きが良いとの説もありますが、いつからか自分で寝起きの心地良さに気が付き取り入れています。こんな些細なことが実は自分の対処法になることもありますし、ちょっとした心地良さを探してみてはどうでしょうか。

 

本日もお読みくださいありがとうございました。

今後ブログは、毎週火曜日と金曜日に更新して参ります。

引き続きお読みいただけましたら幸いです。

では、今宵もよい眠りを!

ネムチカでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

関連記事

  1. あくび 子ども 寝る

    起きたくない朝はどうすればいい?

  2. お昼寝

    「お昼寝」推進委員会

  3. 目覚まし時計

    【セミナー告知】7月26日『家族みんなの睡眠時間を計ろう』

  4. おはよう コーヒー

    睡眠についてよく聞かれる質問1

  5. パジャマ

    パジャマ着てますか?

  6. crea

    今月号のCREA

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

CAPTCHA


プロフィール

2T2_7522

ヨシダヨウコ

寝具店の娘として生まれる。数年前の母の介護生活から睡眠の重要性を再認識し、25年勤務した出版社で得た編集、営業、企画開発の経験から、漢方、発酵食(発酵食大学受講)、アロマ(AEAJ)、入浴方法(無添加自然派石けん、眠れるための入浴剤は自作研究)、リラクゼーションヘッドスパなどを取り入れ、日々「心地よく眠る方法」を探求しながら各方面へ発信中。各世代に必要な眠りと心地良さをお届けしたいという思いで活動をしています。

最近の記事

  1. おじさんの天使
  2. 目覚まし時計
  3. きんかん

    2018.01.8

    きんかん仕事
  4. 湯たんぽ