20181126 睡眠コンシェルジュの睡眠日誌

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トータル睡眠時間 7時間29分

寝起きの気分 (^-^)v

前日夕方に1時間半のワークアウト

飲酒ナシ

夢 : セミナーで『えー、』の口癖が多いと指摘される。（リアルな感じ）

測定器具 fitbit

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プロフィール

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ヨシダヨウコ

寝具店の娘として生まれる。数年前の母の介護生活から睡眠の重要性を再認識し、25年勤務した出版社で得た編集、営業、企画開発の経験から、漢方、発酵食（発酵食大学受講）、アロマ（AEAJ)、入浴方法（無添加自然派石けん、眠れるための入浴剤は自作研究）、リラクゼーションヘッドスパなどを取り入れ、日々「心地よく眠る方法」を探求しながら各方面へ発信中。各世代に必要な眠りと心地良さをお届けしたいという思いで活動をしています。

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集英社OurAge 「ニッポンマダムの睡眠改革」連載中

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