ネムチカの睡眠事情(2)「睡眠欲」

おやすみ 手のひら

こんにちは。ネムリノチカラのネムチカです。

昨日のNHK「あさイチ」をご覧になった方いらっしゃいますでしょうか。「あなどれない『睡眠負債』」と題して放送されていました。ほんとここ数か月NHKさんの「睡眠」への愛?が止まらない感じです(笑)

番組内で出されていた「睡眠負債」のチェックリストがこちらです。

一度みなさん試してみてはいかがでしょうか?

番組や雑誌でも多く取り上げられるようになった「睡眠」ですが、ブームのような感じにいささか私自身は少しためらいといいますか、戸惑いのようなものを感じています。

このブームのようなものが去ってしまうと、みなさんまた「睡眠」の必要性とか重要性とかを忘れてしまわれるのではないかと思ってしまうからです。私を含め良くも悪くも日本人はその傾向にありますよね。でも、「睡眠」は毎日誰しもが行い、それも死ぬまで続く行動ですし、しごく当たり前のことなので、ブームで終わってほしくないと思っています。でもこの一連は、ちょっと気にかけてくださる人が増えたことが、このプチブームなのかな…と。。。それはそれで、うれしいような。

 

「ごはん」と「睡眠」

会社で遅くまで仕事をして家に帰ると究極の選択を迫られているような感じがします。「ごはん」なのか「睡眠」なのか?

みなさんはどちらですか?

何かどうしても口に入れたいとか、お腹が空いて(もしくは空きすぎて)眠れないという方もいますよね。私は断然「睡眠」が勝つ人でした。何よりも『眠りたい!!』と口に出して大声で言いたいくらい。眠りを欲している毎日、もしくは人生だったような気がします。学生時代も部活後に勉強していてもノートに意味不明の文字が書かれていたり、大学の時に一時帰郷した際も、うたた寝をしたぐらいのつもりが目が覚めてもまだ明るいので変だなと思って起きると20時間も眠っていたとか!?(後日談として家族は病気か?もしくは死んだか?と疑ったそうです)

受験の時も『これが終われば寝れる!寝れる!』とずーっと思ってました。

どうも「睡眠欲」が強い人なのかもしれません。言い換えれば「睡眠愛」かもしれませんが。

社会人になってからも、前髪が白くなるような寝不足の日が続き(詳しくは「ネムチカの睡眠事情(1)「なぜ前髪が白いのか」)さらに今で言う「睡眠負債」がレッドゾーンレベルで溜まりに溜まっていったこともあり、余計に「睡眠」を欲し、大事にしてきたのかもしれません。その後も40代で母の介護をすることで、また睡眠不足との闘いがありました。睡眠不足は自分では気が付かないうちに進行して、判断を奪います。そのうち体力だけでなく、精神的なダメージを与えてきます。事実、私もいろいろなダメージで苦しみました。

寝てない事が勤勉の証のような感覚をお持ちの方もいらっしゃいます、でも、それは自分の大事なものと引き換えだということを、お忘れないようにしてください。できればそんな思いはできるだけ皆さんにしてほしくはありません。そのためにいろいな場を通じて今後とも「睡眠愛」を伝えていければと思っています。

おかげ様で今週末のセミナーは、【残り1(組)】となりました。

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9月10日(日)|グロリン コラボイベント「睡眠でかしこい子を育てる」

睡眠負債は大人だけではありません~必要な睡眠時間から寝つきの方法まで~
睡眠時間、質が子どもの成長にどのような影響を及ぼすかご存知ですか?
・子どもの年齢によって異なる睡眠時間とその特徴
・脳と身体を育てる睡眠
・遅寝と短眠の身体への影響
・就寝中の身体の中
・生活リズムの整え方 など

日時:2017年9月10日(日)10:30〜11:30
会場 :グロースリンク勝どき 多目的室
対象 :保護者(お子さまの年齢は問いません)
お子様の同伴は可能です。
費用:500円 ※会場にてお支払いください。
主催:ネムリノチカラ supported byマビー  お問い合わせ: nemurinochikara@gmail.com

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeu1Kc2mUYoqZb8dHjyGjOXCp0OeGNlEDYYWABjKFkTVJNJaA/viewform

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子どもの睡眠は周りの大人に影響されます。

どうかご家族で睡眠についてこれを機会に考えてみてください。お待ちしています。

本日も御読みいただきありがとうございました。

今宵もよい眠りを!

ネムチカでした。

 

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プロフィール

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ヨシダヨウコ

寝具店の娘として生まれる。数年前の母の介護生活から睡眠の重要性を再認識し、25年勤務した出版社で得た編集、営業、企画開発の経験から、漢方、発酵食(発酵食大学受講)、アロマ(AEAJ)、入浴方法(無添加自然派石けん、眠れるための入浴剤は自作研究)、リラクゼーションヘッドスパなどを取り入れ、日々「心地よく眠る方法」を探求しながら各方面へ発信中。各世代に必要な眠りと心地良さをお届けしたいという思いで活動をしています。

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