おはようございます。
快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。
ところで皆さんは朝型ですか？それとも夜型ですか？
私は、以前はずっと夜型の生活をしていました。
その為か、自分は夜型だと思っていたのですが、きちんとした睡眠、自分に合った睡眠をとるようになってからは、すっかり朝型になりました。
特に午前中の効率が格段に上がりました。
原稿を書くことや。何かまとめる仕事は夜に行う時間の半分、いや半分以下で終わる事が多いです。
集中度合いが上がった感じです。
理由としては、質の良い睡眠がとれていることで、
ボーッとしたり眠気が残っている事がないので、その分切り替えができるわけです。
もちろん、タイプはありますが、
自分の生活リズムがそうなっているだけで、
夜型の人が本来は朝型だった場合も考えられます。
会社でも、残業する➡︎はかどらない➡︎夜遅くに帰宅➡︎遅い食事➡︎遅く就寝➡︎消化不良➡︎よく眠れない➡︎朝起きるのがつらい➡︎午前中ボーッとする➡︎昼過ぎ復活、夕方にエンジンがかかる➡︎また、残業
と、デフレスパイラルに陥ってしまいます。
さらにこの場合は、睡眠時間が足りていない方が多く、休日の寝溜めでさらにリズムが狂います。
もしかしたら、すごく人生、損してるかもしれませんよ。
生活リズムのご相談は、ネムリノチカラへどうぞ。
https://nemurinochikara.com/sleep-inquiry/
今宵も良い眠りを。
