「睡眠」を大事にする人たち

枕 まくら たくさん

おはようございます。ネムチカです。

毎晩、世界陸上が放送されていますが、御覧になっていらっしゃいますか? イギリスからの放送ですからどうしても日本では深夜スタートになり、ファンの方にとっては夜更かしになりますよね。(もしくは徹夜!?)

そんなアスリートの方ですが、この頃よく空港の映像でカートにたくさんの機材や荷物を乗せた状態でテレビに映し出されますよね。自分の競技に必要な道具はもちろん、トレーニング用品、日用品、さらにこの頃多く見受けられるのが寝具会社さんのロゴ入りの大きなカバーにはいったマットレス。もちろんスポンサーさんであることで、必要な露出ではありますが、それだけアスリートの方にとって「睡眠」は自分の成果を左右する重要な時間であることの象徴のような気がします。

 

アスリートの方と睡眠

 

意識的つまり自分のパフォーマンスが=自分の実績、自分の結果に直結する人ほど「睡眠」を大事にしているような気がします。そのためか、結果がその日その瞬間に成果として出てしまうアスリートの方は、その重要性をことの他感じておられますし、さらに心身や身体のこともお勉強されています。何かのテレビ番組で日本ハムファイターズの大谷翔平選手が「とても睡眠を昔から大事にしている」という話をしているのを聞いたことがあります。確か夜は宴会よりも睡眠時間の確保が優先でだと聞いたような気がします。今年から彼も大手寝具メーカーさんと契約しているようですが、その点の意識がお互いメリットと感じられたのでしょうか。

「睡眠」時間の確保は、実は限られた特殊の人たちに必要なものではないとも思っています。

アスリートでもサラリーマンでも本来は一緒ではないでしょうか。

 

 

働くパパもママも

お兄さんもお姉さんも

子どもたちもお年の上の方も

 

みんな朝はすっきり起きて、『今日も一日頑張るぞ!!』って言って出かけたいはずです。

睡眠は誰にとっても大事な大事な時間なのです。

「睡眠」を大事にすることは「自分」を大事にすることだと思います。

 

「食」として添加物や製造方法に注意を払い、毎日の歩数を計り、カロリー消費を目的に「運動」にも大変気を配られている方がほとんどです。次は「睡眠」です。

「食」「運動」「睡眠」は人を健康に維持するための根幹です。

そのうち人生のうちで1/3の時間を有するのが「睡眠」です。

もっと豊かで、安心して、さらに自分の未来の「健康貯蓄」のために気持ちを切り替えてみてはいかがでしょうか。

たかが睡眠かもしれませんが、されど「睡眠」です。

「睡眠負債」とはもうお別れしましょう。

ネムリノチカラではこれからも人生の「健康貯蓄(睡眠負債の反対語だと思いネムリノチカラでは表現しています)」を増やして、今後の人生を進むお手伝いをさせていただきます。

このようなお話しを会社で社員に聞かせたい、ママたちに子どもの成長に必要な睡眠の話を聞かせたいなどございましたら、下記フォームにお気軽にお問合せください。

講演、セミナーなどのお話も承っております。

お問合せ先

今宵も良い眠りを!ネムリノチカラ代表 ヨシダヨウコでした。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

「睡眠」に関するブログは毎週火曜日と金曜日に更新しています。

 

 

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プロフィール

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ヨシダヨウコ

寝具店の娘として生まれる。数年前の母の介護生活から睡眠の重要性を再認識し、25年勤務した出版社で得た編集、営業、企画開発の経験から、漢方、発酵食(発酵食大学受講)、アロマ(AEAJ)、入浴方法(無添加自然派石けん、眠れるための入浴剤は自作研究)、リラクゼーションヘッドスパなどを取り入れ、日々「心地よく眠る方法」を探求しながら各方面へ発信中。各世代に必要な眠りと心地良さをお届けしたいという思いで活動をしています。

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