明日からまた、

おはようございます。
快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。

日が暮れるのが早いですよね。
そうでなくても1日がとても短く感じるのに、さらに追い討ちをかけるように暗くなるのが早くて、1日があっという間に終わってしまいます。

でも、明日は冬至。

ここで折り返しです。

陰陽の世界では、陰が極まる日でもあり、翌日からは陽がまた、少しずつ増えくる境の日です。

一陽来復

一陽来復
冬至の意味もありますが、
冬の時期が過ぎて春を迎える事からも
悪い事が続いても、良い事が訪れるという別の意味もあります。


日差し

大事です。

良い睡眠には、特に午前中の太陽の光が何より大事です。

朝の日差しを浴びることで、
カラダの時差ボケを修正して、
今夜寝る時間のカラダのタイマーを同時にセットしてくれたりします。

生活リズムを整える事が、
質の良い睡眠への第一歩です。

2018年もあと少し。
年内の仕事に忘年会、
家の掃除やご挨拶まわり
年賀状に、来年の準備にと、、、
これからの1週間はほんと「師走」ピークです。

この時期は人にも会いますし、
人混みに出向く事も多いですよね。

睡眠不足は、
免疫力を下げてしまいます。

風邪やインフルエンザの予防には
マスク、手洗い、たっぷり睡眠がかかせません。

どうかみななさん、
おカラダ気を付けて2018年をお過ごしくださいね。

では、今宵も良い眠りを。
ヨシダヨウコでした。

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プロフィール

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ヨシダヨウコ

寝具店の娘として生まれる。数年前の母の介護生活から睡眠の重要性を再認識し、25年勤務した出版社で得た編集、営業、企画開発の経験から、漢方、発酵食(発酵食大学受講)、アロマ(AEAJ)、入浴方法(無添加自然派石けん、眠れるための入浴剤は自作研究)、リラクゼーションヘッドスパなどを取り入れ、日々「心地よく眠る方法」を探求しながら各方面へ発信中。各世代に必要な眠りと心地良さをお届けしたいという思いで活動をしています。

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