おはようございます。
快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。
日が暮れるのが早いですよね。
そうでなくても1日がとても短く感じるのに、さらに追い討ちをかけるように暗くなるのが早くて、1日があっという間に終わってしまいます。
でも、明日は冬至。
ここで折り返しです。
陰陽の世界では、陰が極まる日でもあり、翌日からは陽がまた、少しずつ増えくる境の日です。
一陽来復
一陽来復
冬至の意味もありますが、
冬の時期が過ぎて春を迎える事からも
悪い事が続いても、良い事が訪れるという別の意味もあります。
陽
日差し
大事です。
良い睡眠には、特に午前中の太陽の光が何より大事です。
朝の日差しを浴びることで、
カラダの時差ボケを修正して、
今夜寝る時間のカラダのタイマーを同時にセットしてくれたりします。
生活リズムを整える事が、
質の良い睡眠への第一歩です。
2018年もあと少し。
年内の仕事に忘年会、
家の掃除やご挨拶まわり
年賀状に、来年の準備にと、、、
これからの1週間はほんと「師走」ピークです。
この時期は人にも会いますし、
人混みに出向く事も多いですよね。
睡眠不足は、
免疫力を下げてしまいます。
風邪やインフルエンザの予防には
マスク、手洗い、たっぷり睡眠がかかせません。
どうかみななさん、
おカラダ気を付けて2018年をお過ごしくださいね。
では、今宵も良い眠りを。
ヨシダヨウコでした。
