こんにちは。
マイナス１歳〜86歳までの睡眠をサポートする快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。
ゴールデンウィーク真っ只中！
朝寝坊もできる
夜更かしもできる
なんなら好きなだけお昼寝もできる
そんな休日ですが、皆さんはどんな感じでおやすみしていますか？
さて、久しぶりの睡眠ログ公開ですが、可もなく不可もなくといった、極めて普通な感じのスコアですが、自分的には少し満足がいきません。
スコアを上げるためだけに、毎日計測している訳ではありませんが、やはりスコアが少しでもいい方が気分も良くなります。
ただ、機種やメーカーさんによっても判断基準は相当違うように感じます。
ちなみに直近のデータがこちら。
移動していた日でもあり、どうしても眠くて早めに寝てしまったこともあり、その分速く起きたようです。
もう少し寝ていることができれば、レム睡眠も増えてスコアも一気に上がっていたかもしれません。
こんな風に「どうしたらもっと良く眠れて、スキッと起きて１日楽しめるかな〜」と、いつも考えています。
時間のずれはありましたが、休息は取れているので、昼間の眠気もなく、活動的には過ごせています。
どうかあと数日の休暇でしっかりカラダとココロのメンテナンスをしてくださいね。
では、今宵も良い眠りを。
