20230505快眠コンシェルジュの睡眠日誌

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こんにちは。

マイナス1歳〜86歳までの睡眠をサポートする快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。

ゴールデンウィーク真っ只中!

朝寝坊もできる

夜更かしもできる

なんなら好きなだけお昼寝もできる

そんな休日ですが、皆さんはどんな感じでおやすみしていますか?

さて、久しぶりの睡眠ログ公開ですが、可もなく不可もなくといった、極めて普通な感じのスコアですが、自分的には少し満足がいきません。

スコアを上げるためだけに、毎日計測している訳ではありませんが、やはりスコアが少しでもいい方が気分も良くなります。

ただ、機種やメーカーさんによっても判断基準は相当違うように感じます。

ちなみに直近のデータがこちら。

移動していた日でもあり、どうしても眠くて早めに寝てしまったこともあり、その分速く起きたようです。

もう少し寝ていることができれば、レム睡眠も増えてスコアも一気に上がっていたかもしれません。

こんな風に「どうしたらもっと良く眠れて、スキッと起きて1日楽しめるかな〜」と、いつも考えています。

時間のずれはありましたが、休息は取れているので、昼間の眠気もなく、活動的には過ごせています。

どうかあと数日の休暇でしっかりカラダとココロのメンテナンスをしてくださいね。

では、今宵も良い眠りを。

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プロフィール

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ヨシダヨウコ

寝具店の娘として生まれる。数年前の母の介護生活から睡眠の重要性を再認識し、25年勤務した出版社で得た編集、営業、企画開発の経験から、漢方、発酵食(発酵食大学受講)、アロマ(AEAJ)、入浴方法(無添加自然派石けん、眠れるための入浴剤は自作研究)、リラクゼーションヘッドスパなどを取り入れ、日々「心地よく眠る方法」を探求しながら各方面へ発信中。各世代に必要な眠りと心地良さをお届けしたいという思いで活動をしています。

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