おはようございます。
快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。
先日「整えよう！生活リズムと睡眠」と題して、パスセンター 上大岡さんで、
お話をさせていただきました。
この日お集まりいただた方は、
お仕事復帰を目指され、まさにもうじき各企業でお勤めをされようとする方々です。
そのため、セミナーは10時から！
チャイムの音と共にはじまりました。
しかも前半、後半と2セッションに分かれて、
長丁場のセミナーです。
初めての方ばかりですが、
セッテングの時から、手を貸してくださったりして、
ふんわりした感じで始まりました。
最初は自己紹介から。
屋号のアイコンにフクロウを使っている話や、
人間以外の動物がどのくら寝ているかなどの質問には、
最初から手を上げて答えてくださるなど、
みなさん積極的です。
前半は睡眠って、どういうものなのかを知っていただき、
さらにこれから就職される時に一番大事になる「生活リズム」を自分でどう整えるかを、
ワークをしながら考えてもらいました。
そうこうしているうちにまた、チャイムです。
10分休憩 フー。
休憩中もご相談いただきましたよ。
後半は堅苦しい話は少なくして、
睡眠クイズとカラダを使ったワークを行いました。
今夜からでも行ってもらえるように、
呼吸で心を整える方法や、
カラダの力をゆるめる方法など、
全員その場で実践してもらいました。
寝る前のお酒🥃や
就寝前の運動、
音についてのご質問など、
普段みなさんが気になっていたことについて
お答えさせていただきました。
セミナー終了後は、
参加されたみなさんと一緒にお弁当を
とっても美味しくいただきました。
後日、担当の方から
参加された方のアンケートをたくさん送っていただきました。
一部だけご紹介させていただきますね。
とっても嬉しいコメントをたくさん頂戴しました。
これからもみなさんの睡眠応援団長として、
いろんなところでお話しさせていただきたいと思います。
ご希望ありましたら
気軽にご相談ください。
明日 11月24日（土）「40歳からの脳とカラダがよろこぶ 眠トレ10」
セミナーがございます。
ご参加お待ちしております。
https://nemurinochikara.com/news/seminar20181124/
今宵も良い眠りを。
