おはようございます。
快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。
つい先日の夜中のこと、関東地方の方は経験されたかもしれませんが、
夜中に突如けたたましく鳴った緊急地震速報。
びっくりしましたよね。
私は、スマホが鳴っているとは思わず、外？部屋？何？と、あたふたしてました。
気がつけばスマホが唸っていて、しかも何が起きてるか理解できていませんでした。
ぼんやりした頭で、「地震？」
と、かろうじて文字は読むものの、身体は動かない。
その後の揺れは、ほとんど無く、そのまま安堵してしまったのか、
そのまま起き上がることすらなく、また眠ってしまいました。
朝起きて、そういえば昨晩、鳴ってたよね？
と、思い直しニュースをみれば、地震はあったものの規模は小さく
「誤報」との見解もありました。
でも、本当はもっともっと身構えないといけないのでは？と思い直しました。
夜間の防災
皆さんはどうでしたか？
この頃は台風、大水、地震と、災害の多い日本です。
さらに寝ている時間は、1日のうち約3分の1になる訳ですから、
この時間帯に何かが起きることも確立的には高くなる訳です。
私の場合は、完璧ではありませんが枕元といいますか、
ベッドボードと壁の中間にリュックを置いています。
中には小さなブランケットや手動の充電器兼ラジオ📻兼ライトの装置や、サランラップ、トイレットペーパーに、水と食料を少し入れてあります。
ですが、先日の緊急地震速報のサイレンが鳴っても、そのリュックをつかむことはありませんでした。
寝入りばなの深い睡眠時間だった事が、ぼんやりしていた原因だとは思いますが、
側に置いておいてもなかなかとっさには難しいものです。
でも、無いよりは絶対にいいはずですし、備えあれば憂いなしです。
寝室周りもついでにチェック！
もし、停電になったら？
もし、地震で揺れたら？
と、考えてみてください。以前にも寝室の断捨離の事を書きましたが、
足元の安全の確保の為にも、床に直置きしているものを寝室には減らしておく必要があります。
停電で部屋が暗い状態でも逃げる事が必要な場合は、
足元の障害物をはじめ、思わぬものにつまずいたり、転んだりしてしまいます。
特に寝ている時は、みなさん素足ですから、
なおさら危険です。
あとは、寝室の落下物の点検です。
頭上に何か落ちてくるもはありませんか？
タンスの上に置いてある雛飾りの人形セットや衣装ケース、賞状や額縁、神棚など固定されていないものがあると、災害時に危険なだけでなく、普段の睡眠時にも無意識に不安がよぎり、睡眠の質を落としてしまうという事もあります。
寝ている時は、誰も無防備です。
一度、寝ている場所を寝ながら眺めてみてくださいね。
本日もお読みいただきありがとうございます。
今宵もよい眠りを。
