こんにちは。
ココロとカラダを整える快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。
朝食いただきましたか？
何を食べました？
パン、それともご飯
和食のお供は、梅干し？それとも海苔ですか？
寒くなってきましたから、
コートを着ますか、着ませんか？
通勤途中でコーヒー買いますか、買いませんか？
合わせて買う時はクッキーですか？それともバームクーヘンですか？
天気がいいし、
少し運動しますか？それともしませんか？
12月半ばの金曜日
忘年会ピーク日といってもいいような日です。
あなたは今日飲みに行きますか？
それともまっすぐに帰りますか？
なに？
と思われたかもしれませんが、
人は朝起きてから夜眠るまでの間に
35000回以上の判断といいいますか、
決断をするという記事がありました。
例えば
「この人に告白する、しない」などは
大変その人にとって重要な決断になりますから
幾日も、いやそれよりかなり長くかもしれませんが、
悩んで決断するはずです。
決断まで長さに大小あれど、
極めて日々の生活は
この自分の自己判断の積み重ねでできている訳です。
小田和正さんの
「ラブストーリーは突然に」ではないですが、
♪♪あの日あの時あの場所で
君に会えなかったら
僕らはいつまでも見知らぬ二人のまま
という歌詞でした。
偶然会えたから
その後の展開が変わった。
でも、その前に必ず自分の選択があったはずです。
いつもの道ではなく、こっちの道を通ろかな？とか、
遅刻しそうだからバスに乗ったら出会ったとか？とか
偶然に会うには、
何かしらのチョイスがあったはずです。
人生はチョイスの積み重ね
質問です！
雨が結構降っています。
小学生にもならない小さな子ども達に「長靴」を履かせたいのですが、
言う事を聞いてくれません。
どうやって履いてもらいますか？
雨に濡れたら風邪ひくから
雨に濡れたら冷たい
そう言って説き伏せますか？
好きにすればいい！と、
普通の運動靴で出かけますか？
それとも泣いて反抗しても
無理くり履かせますか？
いい方法があります。
「黄色の長靴と青い長靴どっち履く？」
と質問します。
大概の場合どちらを選んでくれます。
「黄色！」
どんなに小さくても
選んだのは自分なので、
そこは素直に履いてくれます。
自分の選択に責任を持ってくれるわけです。
睡眠も同じです。
どんなに睡眠が大事だと頭で理解していても
自分自身が「睡眠をきちんととろう」と自覚、
もしくはチョイスしない限り、
勝手に睡眠時間は増えたりしません。
その方にとって睡眠時間は
まだそれほど重要なものではないのかもしれません。
選択です。
眠るのか眠らないのか。
その先に何があるのか。
睡眠時間が短いことでカラダに起きる悪影響
適正な睡眠時間を確保することで防げる可能性のある疾患
質の良い睡眠がもたらす美肌、減量などの恩恵
ご自分の未来に何が必要ですか？
それを決めるのは
今日の自分以外誰でもないんですよね。
では、今宵も良い眠りを
