ココロとカラダを整える
快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。
この週、つまりお正月明けの週は
特に長く感じたのではないでしょうか？
明日から3連休となると、
また来週は少しリズムが狂って、
だるくなったりしがちです。
対処方法としては、
「起床時間を一定」にすること。
この週末に
「あー、疲れたいっぱい寝てやるーーー」と
ばかりに昼まで、
もしくは夕方まで寝てしまう生活を
3連休でしてしまうと、
自分の中で
＜時差ボケ＞ソーシャルジェットラグをおこしてしてしまうのです。
それもすぐには治らず、
週末そのように過ごしてしまうと、
翌週後半まで
朝のだるさや辛さが残るというデータがありますが、
実感している人も多いのではないでしょうか。
生物には体内に時計機能を持っていきています。
これは、太古から時間をかけて
地球のリズムを遺伝子にコピーしたと考えられています。
地球上で長く生き伸びた証拠でもあるのです。
でも、今の世の中は、
自分の本来のリズムを崩してしてまう要素がたくさんあり、
睡眠時間も短くなりつつあります。
それによりカラダに多くの影響を与え、
重大な疾患が生まれているのです。
たかが寝不足！？
たかが寝だめ！？
これくらいのことで重大な疾患！？
そうなんです。
そんなことが重要だったりするんです。
誰でも出来て
お金もかからないことが
一番の健康の助けになったりするんです。
特別に何か契約したり
特別なサプリを飲まなくても
カラダを適正なリズムで動かし
休めることで、
あなたのカラダは、
あなたの2020年を応援してくれます。
このテーマで、久しぶりにオープンなセミナーを行います。
２020年のスタートダッシュを決めるためには、
まず、リズムを整える！
この方法について
実践を交えてお伝えしようと思っています。
無料ですので、
お時間ある方はお申し込みの上、
ぜひお越しください。
詳しくは、
https://nemurinochikara.com/news/20200120-bizcafe8-seminar/
