おはようございます。
快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。
4月になりましたね。
早い！ものすごい早く感じます。
ところで、お正月に立てた目標は順調に進んでいますか？
痩せようとか、資格の勉強をしようとか、部屋の掃除を毎日しようとか…。
いろいろありますよね。
私もいくつか上げていますし、つい最近足した目標もあります。
（メルマガでも少し公表したりしてますね）
でも、なかなか続かない。
諦めた訳じゃないけど、自分が思うような経過が出ていない。
と、いうことありますよね。
早く寝ようと思ってもなかなかできない
睡眠も「7時間寝るように、早く就寝しよう！」と、心に誓ったものの、
いつも気がつけば、日付けが変わっている。
決めたのに守れない。
自分が嫌になることすらあります。
それって、どうしてなんでしょうか？
何故？睡眠時間を伸ばしたいのか？
先生に言われたから？
もう少し寝たほうがいいと思ったから？
答えは、目的のゴールが見えないからなのではないではないかと思います。
何故？
もう少しだけ踏み込まないと、答えは出てきません。
睡眠時間を増やして、体調を整えるたい、
睡眠時間を増やして、仕事を2倍速でしたい、
睡眠時間を増やして、、、、
その目指す何かがないと、
いつまでも「睡眠時間」は増やせません。
24時間はみんな同じです。
そのうちの何時間を睡眠にあてるのか、
それはどうして、その時間が必要なのか、それが決まらないと
いつまでも睡眠は「活動時間の残り時間」のままです。
あなたにとって必要な睡眠時間は何時間ですか？
では、今宵も良い眠りを。
