こんにちは。
ココロとカラダを整える快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。
先月9月27日に行いました「朝までぐっすり 快適快眠術 」のご報告です。
この場所で行うのは、今年2回目です。
春に行った時は座学と少し睡眠体操をとりいれましたが、
今回は和室を使って、
＜手作りまくら＞に挑戦していただきました。
スペースの関係もあり、
人数は限られてしまいましたが、
先回同様、今回も満席でスタートしました。
最初は、睡眠について学んでいただき、
日本の睡眠事情とか、
みなさんが睡眠をとっていただくと
どれだけいいことがあるのか、
などをあらためて知っていただきました。
話の中でわかない事や疑問なども
どんどん聞いてくださって、
きっとみなさんの睡眠知識も深まったんじゃないかな…
と、思っています。
そして、後半戦！
これだけの人数で、
実は、手づくり枕を作るのは初めてでした。
和室で輪になっていただき、
ひとつひとつの行程をゆっくり進めていきます。
バスタオルと、フェイスタオルでつくる
自分の高さに合った枕ですが、
みなさんお持ちになった大きさも
形状も違うので、
まずは作ってもらって、
試してもらうことにしました。
「こっちの向き？それとも逆？」
「先生！これ高いよ」
なんて、みなさん自分の手づくり枕を
試してゴロゴロしながら
口々に感想がこぼれます。
やり方さえ覚えていただいたたら、
あとは自分でお家に帰って好きな高さや
固さのもので作って試してくださればOKなので、
ここでは、とにかく基本だけお伝えしました。
「私は横寝の人だからもっと高くしよう」とか
「首のところもう少し厚くしよう」とか
早くもオリジナルへと移行されています。
とにかく楽しそう。
で、こちらも楽しくて汗だく💦
当然楽しくて時間は押し気味に……。
最後のまとめを終え、
質問タイムは続き、
とうとう、館の方から
「退出してくださーーーい」をいただいてしました。
いつもながら思うのは、
睡眠はオーダーメイドだということ。
寝てる場所も、
寝ている寝具も
どんな体調なのかも
どんな風に寝ているのかも
みんな違います。
だからその人に合う寝方や
その人のオリジナルの生活リズムが必要になります。
睡眠に不満がある人は、
何を改善したらいいのかわからない方が多いです。
睡眠はトータルバランスが大事です。
気になる方はご相談ください。
では、今宵も良い眠りを。
タオルでの手作り枕のつくり方は
ホームページの一番下（スクロールしていただき最後の部分）に
動画があります。
