こんばんは。
快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。
今日は夕方からある運輸系企業さんで、お話しさせていただきました。
一日中、総会のようで幹部の方々は会議されていて、
その最後の部分で講演させていただきましたので、
皆さんさぞ、お疲れかと思いきや、
最後までカラダを動かすワーク含めて、
ほんとうに楽しそうに参加してくださりこちらが楽しくなりました。
最後の最後に質疑応答も、
ご担当さんの話では、ほとんどなくても大丈夫とのことでしたが、
あら？次からは次と、質問が途切れることなく続き、
結果、時間オーバー！となりまだまだ余韻を残して残念ながら終了となりました。
どこに行っても、
睡眠に悩む人、
悩んでいた人、
悩む人のそばにいる人など、
いろんなパターンがあります。
睡眠には個性があり、
個々に生活間違えは、
環境も異なるので、
必要なことも改善点も同時に異なります。
でも、変わらない部分は睡眠の長さ。
成人の推奨睡眠時間は【7〜9時間】です。
皆さん、寝た方がいい、
8時間くらい寝たい
たまには早く寝たい
気の済むまで寝たいなど、
わかっちゃいるけど……な、感じでしょうか。
そうした方がいいのはわかっているけど、
どうして寝る時間を削ってしまう。
そうした方がいいのはわかっているけど、
スマホをベッドの中で見てしまう。
そうした方がいいのはわかっているけど、
遅寝になってしまう。
など、頭でわかっていても、
人はその癖を直すことが難しい時があります。
人ですからね。
痩せたいと思ってもつい、
余計なモノを口に運ぶように。
わかってるけどやめられない！
どうしてやめられない？
どうしたらできる？
それは、どうしたいか、
どうなりたいかに
かかっているのかもしれません。
睡眠の質を上げて、
もっと肌をピカピカにしたいとか、
今度の大会までに記録を0.3秒縮め、
記録を伸ばすパフォーマンスを発揮したいとか、
それぞれゴールは違うけど、
睡眠をよくする方法は同じ。
できれば皆さんに睡眠を良くする方法を
知って欲しいんです。
では、今宵も良い眠りを
