20181222 快眠コンシェルジュの睡眠日誌

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トータル睡眠時間 ：5時間18分

目覚めの気分 （´-`）.｡oO

朝から睡眠研修のため昨日から2日続けて早起きです。

こういう時は「〇〇時に起きる！」と思うと結構起きられます。

でも、そこは寝過ごしたら大変ですから、ちゃんとタイマーはセットします。

睡眠時間としては少ないので、お昼寝で少し調整します。

追伸、とても楽しい研修ができました。

測定器具 fitbit

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プロフィール

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ヨシダヨウコ

寝具店の娘として生まれる。数年前の母の介護生活から睡眠の重要性を再認識し、25年勤務した出版社で得た編集、営業、企画開発の経験から、漢方、発酵食（発酵食大学受講）、アロマ（AEAJ)、入浴方法（無添加自然派石けん、眠れるための入浴剤は自作研究）、リラクゼーションヘッドスパなどを取り入れ、日々「心地よく眠る方法」を探求しながら各方面へ発信中。各世代に必要な眠りと心地良さをお届けしたいという思いで活動をしています。

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