こんにちは。
ココロとカラダを整える快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。
４月になりましたね。
できるだけ朝日を浴びるために、朝さんぽをしていますが、この時期は暑くもなく、寒くもなく良い感じで歩ける上に、一斉に花が咲き始め、とにかく気持ちがいいですね。
写真は川沿いの桜と公園のチューリップです。
川沿いのサクラ
チューリップ2021
歩いているといろいろな事に気づきます。
人の数は確かに増えてきました。朝、出勤する人の数も以前よりは増えているような感じです。そういえば、大学もリアルの通学が始まるところも多く、それに伴い就活も動き出すようですね。ここ1年凍結していたものが少しではありますが、動き出したような気がします。
とはいえ、まだまだ元の通りとはいきません。
在宅ワークを続行する会社や、人の出入りを厳しくしているところもあります。
長いコロナ禍で、気が付かないうちに私たちは多くの「ストレス」を毎日に受けているはずです。
直ぐに誰かと会って、「今日はこんなことがあった！頭にくるなぁ！」なんて憂さ晴らしも簡単にできませんから、どうしても自分の中に中に閉じ込めがちになります。
それが日増しに蓄積してきていませんか？
メンタルダウンに気をつけて
こういった、長い間のストレスはココロにダメージを与えています。
それも知らず知らずのうちにです。
自分でもわからないうちに、忍び寄るように近づいてくるからやっかいです。
でも、ひとつの目安が「睡眠」です。
「この頃なんだか眠れない」
これがサインかもしれません。
ひと晩、二晩のことではなく、幾日も続くようであれば少し要注意です。
疲れているのはずなのに眠れない。
睡眠が十分でもないのに眠れない。
そんな時は、少しだけでも自分のことを振り返ってみてください。
大丈夫かな？
無理していないかな？
我慢しすぎていないかな？
など自分に問いかけてみてください。
また、まわりでそんな感じの同僚の人や、部下の人がいれば「どうしたの？この頃、疲れてる？」と声をかけてみてください。
声かけは大事なアクションです。
誰かが見ていてくれる、それだけでも安心につながるからです。
春になり、生活環境の変わる今、慣れないことでストレスがかかります。ストレスをためすぎないようにすることもひとつですが、周囲もそして、自分のことを見守ることが何より大事です。
眠れない日が続く、、、そんな時はご相談ください。
もちろん機密は守ります。
安心してお話しください。
では、今宵も良い眠りを。
