こんにちは。
快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。
やっと雨（場所により雪）が降りました。
雪国の方からみれば毎日のことで、そんな大騒ぎするようなことではないのですが、この1ヵ月まともに雨も降らないような日が続き、インフルエンザは爆発的に流行するし（家族罹患）、どこを触ってもビリッと静電気、さらには喉も肌も乾燥して、無意識に夜中に顔を掻いてしまって肌荒れが最高潮です。
完全に「乾燥」に負けていた感じです。
グダグダと言ってしまいましたが、冬場の乾燥がこんなに続くといいことはないと気づかされました。
もちろん農作物も影響がありますよね。
さて、2月です。もうじき立春を迎え、カラダも春をむかる準備に入ります。
春は解毒の季節。
冬の寒さに耐えるようにカラダに溜め込んだものを、排出していく時期になります。
暖かくなればウトウトも増えます。
でもウトウトしていると夜の主睡眠がおろそかになることもあります。
できるだけ夜の睡眠をしっかり「質の良い睡眠」になるようにしてほしいと思っています。
今月末は、横浜の本牧地区センターで「入眠体操と睡眠のお話し」を行います。
http://www.honmoku-ac-seikosha.com/event/event.php?year=2019&month=2
寝る前にできる簡単なストレッチを何種類か、ご一緒に行っていただきます。
寝る前の5分でできるものばかりです。
冷え対策にもなりますから、その日の夜から実践していただきたいですね。
お近くの方、お待ちしています。
そのほかにも2月にはイベントが目白押しです。
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今宵も良い眠りを。
