先日、横浜の素敵なビルにあるIT企業、CIJ様でマインドフルネスを中心としたセミナーをさせていただきました。
実はコロナ禍のころ2年にわたり、社内報に「睡眠」に関するコラムを書かせていただいておりました。ご質問いただいた内容に返答する形にしたり、IT企業様特有のお悩みに沿う感じでテーマを選ぶなど、実際の社員様のお顔は拝見できなくても、いつも「こんな時もあるかな？ こういうことに困っていないかな？」など、まるで文通のような期間でした。
その会社様で対面＋ZOOM配信のハイブリッド開催セミナーでしたので、とにかく始まる前から楽しくてひとりニヤニヤしてました。
御担当者の方もさまざまな業務や他のセミナーの準備などもある中、とても細やかにご準備いただきありがたい限りです。当然、こちらも気合が入りますが、「ゆったりしてね」「リラックスしよう」「ココロを整える」がテーマなセミナーなので、あまりガチャガチャとした感じではないですし、それに参加の方々は就業時間後にご参加いただいているので、少しでもリセットモードになるようにつとめました。
今回は企業様からのご要望で、マインドフルネスを中心とした内容に仕立てました。
睡眠の話は少しいれつつも、ココロの休養とカラダの休養をテーマに、実践ワークと今夜からできるリラックス方法も行っていただきました。少々盛りだくさんにしてしまいましたが、最後のには次回、次々回も楽しみです！と、未決定のセミナーご要望くださり、本当に嬉しかったです。
ハイブリッド型のため、一旦セミナーは終了した後に、ご質問タイムを設け、それもシェアしてもOKな質問タイムと個人的な質問タイムに分けてお伺いしました。
いつも感じることですが、睡眠はみなさん個々に異なります。個人の体力、睡眠時間、時間帯も、どこで寝るか、行動様式も、使っている寝具寝装もすべて違います。ゆえにその方の背景をお聞きしてみないと「なぜ？」の解決方法が見えてきません。いつもコナン君並みに推察しています。
良く寝て、気持ちよく起きて、そしてその日を楽しく、幸せに過ごしてほしい。それが願いです。
セミナーにご参加いただきました方々にお礼を申し上げます。
そして、セミナーをセットしてくださったお二人に感謝いたします。
ありがとうございました。
また、お会いできること楽しみにしております。
今宵も良い眠りを。
