冬・カラダのメンテナンスしてますか?

こんにちは。

マイナス1歳~84歳までの睡眠をサポートするヨシダヨウコです。

11月も中旬になり、さすがに冷えてきました。今朝も朝散歩をしてきましたが、近所の境内もかなり色づいていました。

それにしても朝から気持ちのいい天気です。

朝の散歩でいつもインスタなどでは「ビタミンD」の話をしています。

セミナーなどでもこのビタミンDについてお話することがあり、ヨシダ的にはかなり「推し」な存在です。

【ビタミンDの特徴】
・骨粗しょう症を予防 →  骨を強くする
・細菌やウイルスを撃退 → 免疫力強化
・カラダを守る →  未病
・乳がんの予防
・妊娠へのてがかりなど

COVIT19のことで何が効くのか研究が続く中、海外でもこの「ビタミンD」の話がいち早く取り上げられていました。

免疫力強化ができることで研究も進んでいるようです。

食べ物からビタミンDを摂取する場合は、鮭やキノコなどから多く含まれるようですが、自分のカラダでもそのチカラを発揮してくれます。

それは普通の生活の中で「少し日にあたる」を加えることです。

太陽の光を浴びることで体内にビタミンDが生成されます。

朝の光はビタミンDを生成すると同時に体内時計のリセット、また夜眠たくなるタイマーセットも同時にでき、さらに運動不足やリズム運動での活性化など数多くのメリットを生み出せる「朝の散歩」

でも、これからは冬!

寒いし、朝から散歩なんて嫌!という方も多いでしょうし、何より起きるだけでもつらい。ですよね。

でも、ビタミンDは補いたい。

そんな方にはこんなマシンがあります。

この写真の上の部分がその機械になります。(下のベッド部分はこのあとでご紹介します)

「ビタコラD」というらしいです。

バーンと明るい光を一定時間浴びます。目はつぶったままでOK。

実際使わせていただきましたが、暑いということはありません。でもある程度は太陽の光の代用ですからまぶしさはあります。目をつぶったままでもいいそうなので、時間内はほとんど目を閉じ、下のベッド型のマッサージ器と同時並行したため、すぐにでも「夢の世界」へ飛び立ちそうでした。といより、最後は飛び立っていたような気がします。

冬場にかけて日照時間は短くなり、冬季うつなのど疾患で悩む方が出てきます。

そのためにも冬でもしっかり<光>を浴びることで、骨にも心にも、カラダ全体にいい効果を生んでくれそうです。

同時に使用させていただいた下のベッド型のマッサージ機は、自動的にその人の脊椎の長さや形状までもスキャンして、その人のどこに圧をかければいいのか、どう揉んでいけばいいのかを自動で最適な方法を導き出して12のコースでそれを体感できるマシンです。

揉み玉はなんと「翡翠」

遠赤外線を放射する天然の玉を使っているそうです。これは人の手も気持ちいいですが、そこまで至れり尽くせりだと興味湧きませんか?

気になる方は

横浜ウェルネスセンターhttps://wellup.jp/ywc/

ウェルアップhttps://wellup.jp/

にお問い合わせください。

 

朝の散歩の様子はこちらをご覧ください。

ネムリノチカラ インスタグラム

https://www.instagram.com/nemurinochikara/

では、今宵もよい眠りを。

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プロフィール

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ヨシダヨウコ

寝具店の娘として生まれる。数年前の母の介護生活から睡眠の重要性を再認識し、25年勤務した出版社で得た編集、営業、企画開発の経験から、漢方、発酵食(発酵食大学受講)、アロマ(AEAJ)、入浴方法(無添加自然派石けん、眠れるための入浴剤は自作研究)、リラクゼーションヘッドスパなどを取り入れ、日々「心地よく眠る方法」を探求しながら各方面へ発信中。各世代に必要な眠りと心地良さをお届けしたいという思いで活動をしています。

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