こんにちは。
ココロとカラダを整える快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。
今年は何だか急に春が来ましたね。
気温も急上昇して、先日都内で見かけた外国の方はノースリーブでお子さんを抱えてました。小さいお子さん相手に走り回れば、確かに暖かいではなく「暑い」に違いありませんね。
さて、この暖かさはいろんなものを連れてきます。
ひとつは「桜」
これは相当早まりそうですよね。東京は3月16日！開花予想。
満開予想は23日とのこと。
えっ、お彼岸にお花見が重なりますし、入学式に桜のイメージですが、今年は卒業式に桜ですね。それにここ数年マスク生活が普通になっていたのに、来週からはこれも外れますから、マスク解禁でのお花見🌸！ これは相当盛り上がりそうです。
（体調に不安のある方は少し気をつけた方がいいかもですね）
そして、そして桜は楽しみですが、こう暖かいと「花粉」も相当飛んでます。
私は今年、首のあたりが荒れてしまいました。
皆さんにお散歩を勧めてますが、地味に私も朝歩いています。
冬場は寒いので首元を冷やさないようにマフラーなどを巻いていますが、こう暖かいそれも不要となり、久しぶりに数日首元を開けた状態で歩いてみたら、、、その夜から何かかゆい！
赤く腫れて、無意識に手で掻いてしまうくらいです。はー。
そんな花粉ですが、家の中にも入ってきていますよね。
自分の洋服についたもの、風で舞って窓から入るもの、見えないけど敏感な人は家にいてもむずむずするし、くしゃみも連発します。
そこで注意なのなが寝ているいる時です。
無防備な状態で、口を開けて寝ているとどうなるでしょう？
実はほこりなどもそうですが、昼間は人のが活動していますので、一緒に舞い上げられた状態です。落ちてもまた誰かがそこを通ったり、行き来をするだけで舞い上がります。でも夜間、誰もが寝静まるとゆっくり、ゆっくりほこりも花粉も落ちて下にたまり始めます。
当然、大きな口を開けて寝ていれば、それも吸い込んでしまいますね。
マスク生活が長かっただけに難しいですが、これからはお口ではなく鼻からの呼吸を意識したいものです。
寝ている時も鼻からであれば、余計なものが体内に取り込まれないようにしてくれますからね。
また、新しい門出のような3月後半です。
どうぞ笑顔で健やかにお過ごしください。
今宵も良い眠りを。
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