貯金はいいけど、〇〇は貯められないのはなぜ?

watering of a potted plant

こんにちは。

ココロとカラダを整える快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。

2023年も残り3週間程度。

コロナのこともあり、去年まではずいぶんと忘年会を控えていた方も、今年は「久しぶりに会いませんか?」とばかりに、飲み会の数も増えているようですね。

やっぱり対面で会えるって大事です。

この数年、zoomばかりで会っていた人に、リアルで会うと不思議な感じがします。知らない訳じゃないけど、知ってる?訳でも無いようなそんなギャップを「会う」ことが埋めてくれる。

まっ、そんな楽しみの多い時期ですから、最大限に今を楽しんでください。

と、なるとやっぱりお疲れモードや飲み過ぎ、それに度重なる会での寝不足など、12月は体調も崩しやすくなります。

「だから、休日は昼まで寝てます」

そんな方いませんか?

そうですよね。結構多いですよね。

特に若い方に多く見受けられます。

若い人ほど体力もありますが、理由のひとつに夜更かしが苦にならないということもあります。

もう一軒、もう一軒と遊んでいても、起きていられる。

そして、泥のようにいつまででも眠れてしまう。

普段の睡眠不足を週末で取り返し、また平日の業務に戻る。これ、ずーっと繰り返しているけど、一向に睡眠不足が解消しない!と思ってませんか?

そうなんです。

睡眠は時間という量を目安にしていますが、その量を貯めておくことはできません。

例えるなら、鉢植えの水やり。

鉢植えの気分になってみて

草花の鉢植えに水が足りないと、葉はしおれダランとしてきます。水を与えるとどんどん吸い込み、カラカラだった土は十分に水分を溜め込むと、もうそれ以上は鉢の底から水が出来てくるだけです。

人間の睡眠も同じ。

足りない人はいくら寝ても、寝ても眠い。

毎日、充分な睡眠をとっている人はそれ以上、自分の決まった時間以上は睡眠を欲してきません。

自分の適正睡眠は決まっています。

残念ながら足りないから、今日だけは沢山寝ておいて、睡眠貯金しておこう!と思っても食事も同じようにある一定の以上食べられませんし、またいつかお腹は空いてきますし、また同じように眠くなります。

「その時、その時にあった適量をとる。」

これがベストなんですね。

睡眠不足は注意力も下がり、効率も良くありません。タイパ、コスパ悪し。それに免疫も下がりますから、お正月寝正月にしたくない方は、普段の睡眠をキープしてくださいね。

では、今宵も良い眠りを。

睡眠について何かお悩みがある方、企業、団体様で睡眠をもっとうまく活用したい、そんな時は気軽にご相談ください。

関連記事

  1. 目覚まし時計

    2017年ありがとうございました

  2. 睡眠デフレスパイラル 

  3. チューリップ

    4月も中旬を過ぎると

  4. 睡眠負債

    NHKスペシャル「睡眠負債が危ない!」の結果

  5. fair hair woman with white angel wings sitting in city bus with eyes closed

    睡眠が足りているのか、いないのか

  6. 睡眠にしくじりナシ!

プロフィール

2T2_7522

ヨシダヨウコ

寝具店の娘として生まれる。数年前の母の介護生活から睡眠の重要性を再認識し、25年勤務した出版社で得た編集、営業、企画開発の経験から、漢方、発酵食(発酵食大学受講)、アロマ(AEAJ)、入浴方法(無添加自然派石けん、眠れるための入浴剤は自作研究)、リラクゼーションヘッドスパなどを取り入れ、日々「心地よく眠る方法」を探求しながら各方面へ発信中。各世代に必要な眠りと心地良さをお届けしたいという思いで活動をしています。

最近の記事

  1. woman in gray coat using white laptop computer
  2. woman looking bored beside a big alarm clock
  3. empty damaged room with mattress
  4. a person cleaning the table with cleaning cloth
  5. woman holding a smiley balloon

「LINEお友達」はじめました

友だち追加

集英社OurAge 「ニッポンマダムの睡眠改革」連載中

OurAge

【アメブロ】快眠のヒントがここにも

PAGE TOP