忘年会・お酒・睡眠不足

こんにちは。
快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。

今日は二十四節気の「大雪」

雪が降り積もる頃だと、暦からのお知らせですが、
今年は12月とは思えない暑い日があったり、
どうもまだ年末をむかえる気分にはなれません。

でもー、増えてくるのが「忘年会」です。

友人
サークル仲間
会社関係者
お取引先
ママ友
今年お世話になった方
etc.

ほんと交流関係の広い方は、
お誘いが多方面からあり、
私の友人は、11月末の時点で、
12月に予定のない日はあと2日間のみだと言っておりました。
すごいですね。
気力も体力も大事にして欲しいものです。

寝不足の解消法は?

そして気になるが「寝不足」
忘年会でつい楽しくて、2次会、3次会と過ぎ
気がつけば終電も終わってるなんてことも。

やっと帰ってバタンキュー!
もちろん明日もお仕事。

大丈夫でしょうか?

「週末寝だめするから大丈夫」とか言わないでくださいね。

平日と休日の起床時間の差は2時間まで。
休日どうしても足らない場合は3時間までを目安に、
朝は一度起き上がりましょう。

お昼や夕方まで寝てしまうことで、
自分でリズムを狂わせてしまって、
余計起きれなくなり、週半ばまで引きずるケースもあります。

朝は一度起きて、お昼寝プラスなどで対応してみてください。

では、楽しい週末を。
&今宵も良い眠りを。

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プロフィール

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ヨシダヨウコ

寝具店の娘として生まれる。数年前の母の介護生活から睡眠の重要性を再認識し、25年勤務した出版社で得た編集、営業、企画開発の経験から、漢方、発酵食(発酵食大学受講)、アロマ(AEAJ)、入浴方法(無添加自然派石けん、眠れるための入浴剤は自作研究)、リラクゼーションヘッドスパなどを取り入れ、日々「心地よく眠る方法」を探求しながら各方面へ発信中。各世代に必要な眠りと心地良さをお届けしたいという思いで活動をしています。

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