こんにちは。
快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。
今日は二十四節気の「大雪」
雪が降り積もる頃だと、暦からのお知らせですが、
今年は12月とは思えない暑い日があったり、
どうもまだ年末をむかえる気分にはなれません。
でもー、増えてくるのが「忘年会」です。
友人
サークル仲間
会社関係者
お取引先
ママ友
今年お世話になった方
etc.
ほんと交流関係の広い方は、
お誘いが多方面からあり、
私の友人は、11月末の時点で、
12月に予定のない日はあと2日間のみだと言っておりました。
すごいですね。
気力も体力も大事にして欲しいものです。
寝不足の解消法は？
そして気になるが「寝不足」
忘年会でつい楽しくて、2次会、3次会と過ぎ
気がつけば終電も終わってるなんてことも。
やっと帰ってバタンキュー！
もちろん明日もお仕事。
大丈夫でしょうか？
「週末寝だめするから大丈夫」とか言わないでくださいね。
平日と休日の起床時間の差は2時間まで。
休日どうしても足らない場合は3時間までを目安に、
朝は一度起き上がりましょう。
お昼や夕方まで寝てしまうことで、
自分でリズムを狂わせてしまって、
余計起きれなくなり、週半ばまで引きずるケースもあります。
朝は一度起きて、お昼寝プラスなどで対応してみてください。
では、楽しい週末を。
＆今宵も良い眠りを。
