ココロとカラダを整える快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。
先日、北海道へ行っておりました。講演等で全国に出向く事が多い日々ですが、どこかに泊まりがけで出かける時は、やはり仕事や家事、用事ごとなども前もって片付けておく必要があったりします。
段取りよくできればいいのですが、こういう時に限って進まないかったり、体調がいまいち良くなかったりと、足を取られた経験をお持ちの方も多いでしょう。
この悪循環が原因かもしれません。
時間的な余裕は全てを円滑にする
バタバタするのは「時間的余裕のなさ」これにつきますよね。
時間さえあれば出来たのに。
そうです。その時間、増えますか？
みんな同じだけの時間なら、どう増やすのか？
増やすためには同じ時間でも効率良く動き、動かす必要があります。
では効率良く動くにはどうすればいいのか？
これはさまざまなタイムマネジメントの方法があると思いますが、まずその時間をコントロールする自分が整える必要があります。
考えがまとまらない
やる気が起きない
上手く進められない
体調が悪い
そんな調子だといくら時間があっても前に進みません。
そう、自分を最高な状態にしておけばおくほど、事はスムーズに動くのです。
それにはきちんと「眠る」こと。
寝不足は脳が働かず、カラダもだるく、やる気さえ起きません。
時間がないなら、しっかり眠る。
一見すると真逆の作用に思えますが、そこは「急がば回れ」です。
ダラダラ効率の悪いことをし続けるより、切り上げて眠り心身メンテナンスしてしまってから、一気に取り組む！
この方が断然早く事は進み、そして良い方向に向かうでしょう。
やるべき事がある人ほど、ToDoリストはしっかり書いておいてから、眠りを満たす。
日中に眠たくなるのは、睡眠不足の現れです。
ぜひ、充分な睡眠をとった日と、そうでない日を比べてみてくださいね。
では、今宵も良い眠りを。
