こんにちは。
ココロとカラダを整える快眠コンシェルジュの
ヨシダヨウコです。
今日で1月も終わります。
2020年のスタートはいかがだったでしょうか？
私の１月は今年を予感させるような、
実のある日々でした。
正直なところ「まだ１ヵ月？」と思うくらい
お正月が遠い昔のようにさえ思えます。
貴重な出会いや
今後の大きな大きなチャレンジの決定、
さらに前からお会いしたかった方からの訪問、
など、ほんとにありがたいなと、
つい口に出てしまうくらいの日々でした。
その中のひとつが
2020年1月20日に行われた
（公財）横浜企業経営支援財団 主催の
BizCafe8 です。
BizCafe8はビジネスの交流会として
起業している方やこれから考える方、またお勤めの方も含め、
もちろん男女問わず、
広く交流することを目的にした会です。
広く交流する観点からさまざまな方の参加が予想され、
実際もお話ししてみても、
おいでになった動機や理由も様々でした。
そのため当初から悩んだのはテーマの選択でした。
年齢や職業などに同じ方向性があれば、
問題点もおのずと絞られてくるのですが、
今回のような時は、焦点がしぼりにくくなります。
ですが1月ですから、
快眠コンシェルジュが教える
「2020年を元気にスタートしたい人のための睡眠術」
と題してお話しさせていただきました。
ポイントは10個のTIPSです。
日々の生活でちょっとしたことを
取り入れたり、注意してもらことで
睡眠の質が各段に上がります。
質の上がった睡眠をリッチ睡眠と私は呼んでいますが、
そのリッチ睡眠の技をお伝えしたり、
カラダをゆるめて寝ていただく
入眠体操の一部をご紹介したり、
とにかくアッっという間の1時間でした。
最後にはたくさんの質問もいただき、
アンケートには良かったと答えてくださった方が
ほとんどで、
しかも嬉しいコメントも頂戴しました。
・改めて睡眠の大切さ、命、生命に繋がる事をおしえて頂きました。
眠れない時とバタンキュー気絶の時、ホルモンバランスと周期に関係している
のかな、となんとなく思っていた事を教えていただけました。
ありがとうございました。
・とてもわかりやすく実用できる内容でとても参考になりました。
何回かのコースにしていただくなどしてもう少しお話を聞きたかったです。
・前から参加したかったヨシダヨウコさんのお話が聞けてとてもよかったです。
・ネムリの話、とても関心があったので大変為になりました。
知らずによくないルーティンに毎日をおいていたと理解できました。
ありがとうございました。
・睡眠＝無駄な時間ではないというのは今後生きていく上で忘れない
ようにしようと思いました。
みなさんに何か持ち帰っていただけるように
と、心掛けています。
その答えがアンケート用紙です。
この会に参加してくださった方から
ありがたいことに「もっといろんな聞かせたい」とのご要望で
新しい機会もいただくことになりました。
（こちらの件はまた詳細決まり次第ご報告させていただきます）
本当の意味での「睡眠大事」の輪が
徐々に広がるよう、
毎日これからもリッチ睡眠の技をお伝えして参ります。
では、今宵も良い眠りを
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