こんにちは。
ココロとカラダを整える快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。
昨晩は
ハロウィンナイトでしたね。
皆さん楽しまれましたか?
私は別のイベントで楽しい時間を過ごしていました。
場所は、東京のど真ん中、
大手町で「健康フェス」に呼んでいただきました。
健康フェス?
実は、某大手企業サマが
今年から屋外の運動会ではなく、
本社と隣りのビルのスペースで
社員さん1000人の交流と健康のために
夕方から
健康フェスを開催されることになり、
その場で、睡眠の話しを
二回講演させいただきました。
![](https://i0.wp.com/nemurinochikara.com/wp-content/uploads/2019/11/img_8617.jpg?resize=368%2C572&ssl=1)
ザ・大手町といえる風格あるビルが本社さんです
今は、運動会をするにも
休日参加が難しい社員さんも多く、
就業時間内から夜にかけての室内での健康促進事業が
あちこちで増えているそうです。
実際こちらの企業サマも初めての試みだったそうです。
本社の会議室と別ビルの特設会場では、
体力測定や筋力アップ
脳内年齢などいろいろチェックができて、
さらに走り方教室や
ヨガ教室など、
着替えてなにかするのではなく、
スーツの上着を脱ぐ程度でできる
コンテンツ満載の数時間でした。
そこで睡眠の話を
30分という限られた時間で
二回お話させていただきました。
![](https://i0.wp.com/nemurinochikara.com/wp-content/uploads/2019/11/img_8616.jpg?resize=472%2C354&ssl=1)
別の先生の椅子ヨガの様子。満席!私もそばで参加させてもらってます
印象的だったのは、
睡眠時間。
少ない方は3時間
長い方は8時間。
皆さんもっと寝たいんですよね。
寝てる時間が無駄な時間じゃないこと、
自身にとって大事なメンテナンスの時間であること。
どんな風にカラダをメンテナンスをしているか、
とにかくお伝えしたい事を
ギューギューに盛り込みました。
社員さん、昨夜は良く眠れたかな。
そこは社員さんの笑顔と明日のパフォーマンスを生む
ステキな空間でした。
では、みなさんもスポーツの秋楽しんで、今宵も良い眠りを
睡眠相談をスタートしました。