こんにちは。
マイナス1歳から86歳までの睡眠をサポートする快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。
今年はどうにも気温が定まらず、夏の延長のような秋から急に冬になったかと思えば、また夏の終わりのような暑さもあって、カラダの不調を訴える方も多いですよね。
こんな時期だからこそ大事なのは「睡眠」です。
ところで皆さんは、自分が良く眠れているのかいないのか、振り返ったことはありますか？
朝起きて、なんとなくいい気分の日もあれば、最悪。。。もう起きたくない！と心底思う日もあるでしょうが、そんな時、「どうしてこんなに辛いのかな」とか、「夕べの眠りがよかったのは何故だろう？」とか考えたことがあるでしょうか。
例えば、
・夕べはさすがに飲み過ぎた…
・疲れてそのまま寝たので、パジャマ（寝る格好）に着替えてない…
・寝る間際まで食事していた…
・YouTube見ながら寝落ちした…
・気が付いたらソファで寝てた…
などなど、朝起きてそんな振り返りをしたみたことありますか？
そもそも、そんなこと考えてる時間もないし、考えようと思ったことなどない！
と言い切る方もいるでしょう。
でも、それこれからの人生の中でものすごくもったいないかも！
睡眠時間を大切にすることは人生を大切にすること
たまには確かにそんな日もあるかもしれません。
私もありました。
でも、そんな日ばかりが続くとどうなるのか考えたことありますか？
たぶん、自分のためになりません。
カラダを壊す
ココロが病む
やる気がでない
いつもだるい
肌が荒れ、カラダが重くなる
その他もろもろ
とにかくたくさんのデメリットしかありません。
一度、しっかり2週間寝てみるとわかる
どうしてこうも世界のセレブやトップの人たちがこぞって「睡眠が大事」という理由が、あなたも2週間きっちり寝てみたらわかるかもしれません。
24時間の余った時間に寝るのではなく、この時間は睡眠時間を確保する！そう決めて過ごしてみてほしいのです。余った時間は、所詮、何かのおまけのようなものです。そこに意識はありません。ましてや重要だとも思っていません。重要なことはまず最初に手帳に書くように、睡眠が大事と思うなら、まずはその「時間」を意識して確保してほしいのです。
きっと、何をするにも楽に動けて、自分が新しくなったように思えるはずです。
新しい年を迎えるにあたり、今までの自分を超える準備をしてみてはいかがでしょうか。
では、今宵も良い眠りを。
眠りのスケジュールが立てられない
そんな方はお気軽にご相談ください。
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