目的がないとなかなかできない

おはようございます。
快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。

4月になりましたね。
早い!ものすごい早く感じます。

ところで、お正月に立てた目標は順調に進んでいますか?
痩せようとか、資格の勉強をしようとか、部屋の掃除を毎日しようとか…。

いろいろありますよね。
私もいくつか上げていますし、つい最近足した目標もあります。
(メルマガでも少し公表したりしてますね)

でも、なかなか続かない。
諦めた訳じゃないけど、自分が思うような経過が出ていない。
と、いうことありますよね。

早く寝ようと思ってもなかなかできない

睡眠も「7時間寝るように、早く就寝しよう!」と、心に誓ったものの、
いつも気がつけば、日付けが変わっている。

決めたのに守れない。
自分が嫌になることすらあります。

それって、どうしてなんでしょうか?

何故?睡眠時間を伸ばしたいのか?

先生に言われたから?

もう少し寝たほうがいいと思ったから?

答えは、目的のゴールが見えないからなのではないではないかと思います。
何故?

もう少しだけ踏み込まないと、答えは出てきません。
睡眠時間を増やして、体調を整えるたい、
睡眠時間を増やして、仕事を2倍速でしたい、
睡眠時間を増やして、、、、

その目指す何かがないと、
いつまでも「睡眠時間」は増やせません。

24時間はみんな同じです。
そのうちの何時間を睡眠にあてるのか、
それはどうして、その時間が必要なのか、それが決まらないと
いつまでも睡眠は「活動時間の残り時間」のままです。

あなたにとって必要な睡眠時間は何時間ですか?

では、今宵も良い眠りを。

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プロフィール

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ヨシダヨウコ

寝具店の娘として生まれる。数年前の母の介護生活から睡眠の重要性を再認識し、25年勤務した出版社で得た編集、営業、企画開発の経験から、漢方、発酵食(発酵食大学受講)、アロマ(AEAJ)、入浴方法(無添加自然派石けん、眠れるための入浴剤は自作研究)、リラクゼーションヘッドスパなどを取り入れ、日々「心地よく眠る方法」を探求しながら各方面へ発信中。各世代に必要な眠りと心地良さをお届けしたいという思いで活動をしています。

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