こんばんは。
ココロとカラダを整える快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。
昨日は2022年の冬至でした。
夜の時間がもっとも長くなる一日。
この時期はなんとなく眠くだるいという方も多いそうです。陰陽のバランスからいえばこの日は陰が最大値になる日ですから、カラダやココロが重くなりなんとなく思い通りにならないなんてこともあるのは納得です。
でも、これからは毎日少しずつ陽の気が増えていきますから、気持ちもカラダのだるさも軽減してくれるでしょう。
とはいえ外は寒波で、家から出る気もなくなり「冬眠」したくなる気分ですが、ここは気分を上げるためにも、カラダを動かすことが必要になります。
夜は長く、寒い。
当然動きたくないですよね。
そう、そんな時はYouTube！
わざわざ寒い外にでなくてもOK！
着替えなくてもOK！
誰かに会う必要もない！
当然、お化粧なんていらない。
時間がなくてもOK！
いいことずくめですよね。
自分にあった（合いそうな）YouTube先生を見つけて、まずは5分でもいいので動てみる。
ここで大事なのが「まずは」
途中でやめてもいいので、まずは何かしらやってみて、「楽しくなってきた」らしめたもの。人の脳は意外と単純なところもあるので、楽しいと思えば続くし、つまらない、苦痛と感じれば、もちろん続きません。
だから「楽しい」を前提に何かをする。
YouTubeでもきれいな景色を見ながらできる とか、
この先生だとテンション上がる など
自分で自分を喜ばせる方法を考えてみてくださいね。
では、今宵も良い眠りを。
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