自分から自分へギフトを贈る毎日

mirror reflecting tender hand with pink rose

こんにちは。

ココロとカラダを整える快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。

突然ですが、これが失ったら自分の人生の中で本当に困る!もしくは辛いもの3つと言われたら何を上げるでしょうか。

お金

家族

でしょうか?

それとも。。

これは人それぞれかなり異なる意見が出そうですよね。

当然のこととして人の価値観はみな違います。ゆえに大事にするものも違いますからね。

私の中で一番は「健康」です。

どんなに便利で何でも売っているコンビニでも、高級百貨店でも簡単に手に入る「健康一式」は売っていません。昔、睡眠が足りない時に一晩ぐっすり寝た状態まで満たされる「睡眠補充パック」みたいなものがあればいいのに、、、と思ったことがあります。

輸血ではありませんが、足りない部分を補完できるような睡眠補充パックがあれば、誰もが満ち足りた感じで日々を元気に過ごせるのでは?と考えたからです。

でも、健康に関するものはどれも1日でとか、即補充とはいきません。

少しずつ自分の体調を食事や運動、睡眠といったものでベストにしていき、それをまた季節や体力にあわせてキープしていく必要があるため、意外と自分観察をしながらずっと寄り添うように走り続ける必要があります。

これだけ1本飲めば大丈夫!

これだけ3分やれば万全!

ココロの中では「そんなうまい話はない」と思いつつ、「でも、もしかするとこれが画期的な方法だったら?」なんて思ってつい。

ということもあるでしょう。

 

自分に必要なものを知っておく

その失いたくないものに危機が迫る時もあるでしょう。

私なら「健康」ですが、365日毎日同じコンデションということはありません。どんなにしっかり寝ていても、カラダが思うように動かない日もあります。

そんな時に「頭痛薬」と探したとします。

でも、薬箱もしくは薬などを保管してしいるところを探しても、だいぶ以前に医者からもらった薬やら、友人に勧められたサプリなど大量にどれもごっちゃになって、カオスな状態だとしたら、余計に頭痛がしそうですし、もしかしてもっと熱が高い時には、的確に薬を選ぶことができないかもしれません。

実際、今年になって、私は多くの薬を整理しました。

理由はもしもの時も的確な選択をするためです。

市販品なら外箱にどのくらいまで使えるかが書かれていますし、医療機関でもらったものはその日を基準に考えます。

それにあわせ、薬の名前ではわからないものはメモを残し、何に効くのかをすぐにわかるようにして、古いものは処分して、必要なものをまとめ直したのです。

このような緊急時の自分のためにしておくことはたくさんあるでしょう。

その時に「ありがとう私!」と言える状態にしておくと、ストレスも減りますし、物事がすんなりいきます。

健康の話からずれたようにも思えますが、すべては同じではないでしょうか。

 

いつも健康でいられるというのは、食事に気をつかい(もしくは気をつかってもらい)、多少面倒だと思っても日々歩いたり、筋トレしたり、それにある程度の睡眠時間を確保するなど、日ごろからの情報収集や自分への接し方が、今の自分を作ってくれているはずです。

必要なものを失った状態にならないと、人はそのありがたみを感じないですが、できれば日ごろから自分の「今あるもの」へ目を向けて、さらに準備してみてはいかがでしょうか。

 

では、今宵も良い眠りを。

 

 

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プロフィール

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ヨシダヨウコ

寝具店の娘として生まれる。数年前の母の介護生活から睡眠の重要性を再認識し、25年勤務した出版社で得た編集、営業、企画開発の経験から、漢方、発酵食(発酵食大学受講)、アロマ(AEAJ)、入浴方法(無添加自然派石けん、眠れるための入浴剤は自作研究)、リラクゼーションヘッドスパなどを取り入れ、日々「心地よく眠る方法」を探求しながら各方面へ発信中。各世代に必要な眠りと心地良さをお届けしたいという思いで活動をしています。

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