こんにちは。
ココロとカラダを整える快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。
1月もそろそろ終わり、今年の目標などを定めた方も多いのではないでしょうか。
「今年はダイエットして○○キロ痩せる！」
「人の役にたてる資格をとる！」などひとつとは限らず、さまざまな目標があっちこっちで、ノートに書かれたり、お参りした神社で「神様お願い！」と一緒につぶやかれたのかもしれません。
このコロナ禍がこんなにも長く続くとは正直思っておらず、世界中の人がいち早く沈静化を願っていることは間違いないはずです。
しかし、残念ながらすぐになんとかなりそうではなさそうですよね。。。
変異種は次から次へと形を変えて、私たちのカラダに侵入しようとしてきます。生存競争ですから、向こうも必死でしょう。これでダメなら、次はコレ！とすでにオミクロンに置き換わりそうな変異種も出てきているそうで、ほんと諦めの悪いウイルスです。
とはいえ、自分の身はとにかく自分で守るしかありません。
ワクチンや飲み薬なども世界中の研究者たちが日夜、考え続け実験してくれていることでしょう。私たちはその手伝いはできませんが、自分の身を守る方法は誰もが知っています。
それは「眠る」睡眠をとることです。
忙しく働くことは大事なことですが、まずは自分が罹患しないようにどう守るかは自分でしかできません。
もしかして不足してませんか？
先日こんなことがありました。
お会いした方が、電話に出られる時に必ずマスクを外していたのです。
普通の会話ではマスクをしているのに、電話応対だけはマスクを外すのです。
屋外でもありませんし、人も周りにいます。
なぜなんだろう？
と、しばらく不思議でなりませんでした。
こんな時期ですし、普通に考えれば、うつすこともうつされることも十分考えられると思うのですが、、なぜか外されているのです。
とてもお忙しい方のようですし、もしかすると！？とひとつ思い当たる原因がありました。そう「寝不足」なのかもしれません。
人は寝不足になると適格な判断がしにくくなります。普段であればなんてことない案件や計算も、なぜかできない！そんな時はありませんか？自分の頭の中が急に処理能力が低下したと感じる瞬間です。
ですがこの場合は、自分ではなかなか気が付きにくいですよね。お仕事に一生懸命な訳ですから、ご本人としては「仕方ないじゃないか！」とお思いでしょう。
ですが、この先なにか目標があるのあれば、今のうちに気付いてほしいものです。
周りにいる方がそんなことに気がついたら是非「寝た方がいいですよ」と声をかけてあげてくださいね。
目標達成の一番のベースは？
目標達成に欠かせないことがあるとしたら、それは何でしょうか？
気力？
根性？
でしょうか？
いや、まずは健康です。
何し遂げたいこと、行きたいところ、出会いたい人、すべてベッドの中で横になりぐったりした状態で達成できますか？
コロナにかからないようにするためにもまずはしっかり寝ることです。
今年の目標の下に「健康が第一」をどうか付け足してくださいね。
では、今宵も良い眠りを。
