こんにちは。
マイナス1歳から87歳までの睡眠をサポートする快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。
お正月も終わり、通常モードに戻りつつある世の中ですが、大きな災害や事故などにより心を痛めている方、またご家族や知人の方をご心配する方、さまざまな形で支援する方などそれぞれではありますが、ご自分が今できる範囲で、少しでも誰かが楽になるように助けとなり、現地の人やそれを支援する人にまずは迷惑にならないように後方支援していきたいものです。
先回もそののようなことを書きましたが、まずは自分が何をするにも心身ともに「健康」でなくてはいけません。
お正月のSNSなどを見ていると、「風邪で寝込んでいます」「1年の疲れでしょうか、寝正月で起きあがれず、完全に寝正月」など比較的長い休みになると、今までの張りつめた気持ちから解放されて、倒れてしまう方が多い気がします。
そのような方は、決してたるんでいるからとか、気持ちの緩みとかでもないようです。
ただ、根を詰め過ぎたのではないかと思いますし、どちらといえば「真面目」で「責任感」が強い方のような気がします。
休みの時に倒れれば、最小限の人にしか迷惑がかかりません。ですが本来は、歳神様をお迎えしてお正月はお休みする日。同じ休むでも、具合がよく笑顔で迎えるのと床で臥せっているのでは大層差があります。
タイパ、コスパはある意味いいかもしれませんが、本来の目的からは外れてしまいますよね。。。
睡眠にコストをかけています！
そのように日々がっつり働く人ほど、最近では眠りに注意してます！という方も増えてきており、とても嬉しく感じています。
「マットレス変えてみました」
「枕もオーダー品です」
「リカバリーウエアを複数枚買いそろえて、家族で着てます」
「睡眠をリサーチできるスマートウォッチを使い始めました」
などなど、今や、「睡眠にいい○○」「寝つきにいい○○」「目覚めスッキリの○○」などほんとに食品やサプリ、寝具、寝装、ガジェット、アプリ等さまざまな商品が市場に出ていますよね。
こういうお声を聞くと、睡眠を大事にする方が増えてとても嬉しい気持ちになります。
少し気になることがあるとすれば、その後のことです。
睡眠を計測できるウォッチなどで毎朝、ご自分のスコアを確認されている方でも、その数値が「65点で悪かった、82点で今日は良かった！」など、数値だけ気にしており、根本の解決はされていないようなのです。
もちろん、計測されている時点でなんらかの問題意識はお持ちかと思いますので、できればその先も少しだけ考えていただけると、より満足度の高い睡眠が得られるのではないかな？などと思ってしまいます。
あとは、根本的に別の問題があった場合です。
寝るとカラダが痛い、特に腰が痛いと思って、寝具を変えたが、全然効果がない！という方もいます。
その場合はどうでしょう？
寝方に問題がある？
それとも根本的に腰に問題がある？
もしかしたら、全然、想像していない原因がある？
など、別の要素を探る必要がありますね。
このように、もっと良くできるのでは。。。ということもありますから、何か睡眠で気になることがあればご相談ください。また、寝具など購入にあたりアドバイスもできますので、お気軽にお声がけくださいね。
では、今宵も良い眠りを。
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