こんにちは。ココロとカラダを整える快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。
あと半月とちょっとで今年も終わります。2022年はどんな年だったでしょうか。
私にとってはさまざまなな方と出会い勉強になった一年でした。さらに、おかげさまで大きく体調を崩すこともなく、無事に過ごすことができました。
これもやっぱり「睡眠」のおかげかな、と思っています。
・健康維持
・意欲向上
・効率アップ
・感情安定
これらの事は睡眠がきちんととれていないと、簡単に崩れしまうことがわかっています。
そこでさらに良い休養をとって、もっと楽しみ、パフォーマンスを上げていきたいと思うようなりました。
来年の睡眠？ 目標は？
私の来年の目標のひとつは「きっちり休む」です。
社会に出てから、寝ないで働くことが当たり前のように過ごしてきてカラダもココロもダウンしても、「このくらいでへこたれてはいけない！」とどこまでも精神論で戦おうとしていた自分がいました。
ですが、ある時それは間違いと気づきました。
休養をきちんととる。
それが次のアクションの精度を上げてくれることを知りました。
ポンコツの車で高速道路を走れば、どこで事故を起こすかわかりません。それにそれは大事故に繋がります。
高速道路をそれなりのスピードで走るためには、車の整備とスペックは必要になります。
ハイスペック車に自分がなるなら、まず自らのメンテナンスをしっかりしておくこと、それを肝に命じたいと思います。
ともすれば忙しさに流されて、仕事、仕事となりがちですが、そこはあえてしっかり「休む」ことをもっと意識しようと思ってます。
あなたは来年どんな目標を立てますか？
では、今宵も良い眠りを。
スマホ片手では休めません。。。
