こんばんは。
快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。
今日は用があり、
東京駅付近をウロウロしていました。
天気も良いので、
ランチ時は近所のサラリーマン👨💼がお昼を求めて沢山歩いていますし、
更に海外からの観光客の方々がたくさんいらしていました。
その中にチラホラ見えるのが、
今日から始まるラグビー🏉ワールドカップを応援しにきた人達。
ユニホーム姿で気合いマンマンな雰囲気を出すグループや、
初めて日本に来たのか、
いろんなモノに興味を示して見て回るカップル、
意見が合わない家族とか、、、
とにかくみんな「日本楽しんで！」と言いたくなるような駅前の光景でした。
今回のラグビー🏉は日本開催ですから、
夜中の放映はないですし、
寝不足になることはないはずですが、
普通の生活をしていても、
ほとんどの日本人は寝不足状態です。
私の周りの人も大勢寝不足で、
私の顔をみると「怒られる！」と、
この頃は言って逃げます（笑）
そんな方々もあることがあると、
人は率先して「寝ます！しっかり寝ます！」と、
言うようになります。
何が人を変えるのか？
どんな事があった時だと思いますか？
答えは
＜体調が悪くなった時＞
血糖値が上がったり、
風邪をこじらせて、咳が続いたり、
熱が上がってしんどい時、
さらにもっと深刻な時もあるでしょう。
体調不良になると
人は自然と寝ようとします。
理由は「治癒できるのは自分で、それは睡眠でしか得られないから」です。
何でもない時は、
大して寝なくても大丈夫と思っていても、
カラダは睡眠時間が足りないことで、
メンテナンス時間が足りなくなり、
自分の修復が間に合わなくなります。
それを自分は
短眠でも大丈夫と過信することで、
ある日、
耐えられなくなったカラダの中から悲鳴という病気が発症します。
9月の中旬からは乳がんの検診を促す
ピンクリボンキャンペーンが始まっていますが、
実は、乳がんと睡眠時間にも
関係があるんです。
東北大学が7年かけて調べた結果によれば、
7時間睡眠を＜１＞とした場合、
6時間睡眠の人は乳がんの率が＜1.67＞になるそうです。
たったそれだけで？
と、お思いかもしれませんが、
日本は睡眠時間が短いだけに、
慣れてしまっている可能性もあります。
寝る子は育つではありませんが、
寝る大人も、同じように育ちます。
どうか自分のカラダと脳のためにも
ゆっくりおやすみください。
今宵も良い眠りを。
追伸：
このところ
企業様からの「睡眠研修」のお問合せが増えています。
退職者や休職者を増やさないためにも、
まずはしっかり休息できる、
休息しようと思える切り替え術を身につけてはどうでしょうか？
