こんにちは。
マイナス１歳から87歳までの睡眠をサポートする快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。
10月になって過去もっとも遅い真夏日を記録したりと、暑い10月でしたが、やっとそれも落ち着いてきたかと思えば、寒くなってしまい「心地よいカラッとした秋晴れは？」と思いたくなるような感じの日が続いています。
そんな晴れが貴重な秋だからこそ、この時期に行ってほしいことがあります。
それは、布団の大掃除。
特にマットレスの掃除です。
梅雨→猛暑→やっと秋と季節が移動し、クーラーを使用したとはいえ、汗も相当かいたはず。
シーツはある程度の頻度で洗濯したりしていても、その下はどうですか？
マットレス
ベッドパッド
お布団派の方は、敷布団
これらは私たちの毎日を毎晩をしっかり支えてくれている、まさに縁の下のチカラ持ち的存在。
汗、ゴミ、チリ、ホコリ、フケ、髪の毛など目に見えるものだけでなく、そこに集まるダニなども活動期が終わり死んでもなお、アレルギー源となるためしっかりここで掃除をしておくことが大事。
湿度も下がり、マットレスを裏表、上下など入れ替えるなどとても良い時期です。
全部まとめて冬になる前に気持ちよく整えておけば、さらに快眠が約束されるはず。
それと同時に冬用の寝具やカバー類のチェックも忘れずに。まだ厚めのものは必要じゃなくても、いつ寒くなるかわかりませんし、今年は寒さも厳しいとの予想もあるため、チェックして買い替えが必要なものがあるか、今一度見直してみてください。
この秋の晴れ！
レジャーや運動会、イベントなど忙しいとは思いますが、家の中のメンテナンスにも目を向けてくださいね。
今宵も良い眠りを。
