こんにちは。
ココロとカラダを整える快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。
梅雨入りして、
結構な雨も降ってますし、
なによりジメジメがすごい毎日です。
ところによっては大雨のところもあるようですし、
梅雨＝少雨なんて思い込みには注意しないといけませんね。
今年は、こんな中でも「マスク」もあるし、
さらにしんどいです。
この梅雨時期に増える悩みが「湿邪」
「湿邪」とは、心身に悪さをする「湿気」のことです。
湿邪の悩みの多くは、
むくみ、だるさ、口のねばつき
食欲不振などが上げられます。
暑さで水分をとるのは必要ですが、
余分な水分がカラダにたまり、
胃腸の症状や痛み、
それに、だるさになってあらわれます。
台風の前に低気圧で調子が悪くなったり
するのもこの仕業です。
この湿邪を抑えるためには、
カラダを冷やし過ぎず
夏野菜をうまく取り入れることで、
水分代謝を良くしてくれます。
特に水を巡らせるという意味で
ウリ科の冬瓜や豆類、
夏野菜のトマト、ナス、キュウリを意識してみてください。
夏は、冬に向けての大事な時です。
漢方的にはこの夏の過ごし方次第で、半年後の冬の体調が決まると考えられています。
第二波、第三波が予想されるコロナに負けないためにも
この夏をしっかり栄養と休息をとり、
上手く乗り切りましょう。
では、今宵も良い眠りを。
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