【企業・団体・学校向け睡眠研修・睡眠セミナー・講演】
☆すべてオンラインでも可能
ネムリノチカラでは、さまざまな対象者向けに睡眠研修、睡眠セミナーを行っております。
生きているうち不可欠な時間が「睡眠」ですが、その悩みは年齢、職種、地域、体調、体格、生活行動、生活リズムなどにより、悩みも異なります。
そのため同じ「快眠」「眠り」の悩みの解決方法や、知っておいて欲しい情報も、自ずと異なります。
ネムリノチカラでは、単回の「睡眠セミナー」、目的別の内容に加え実践やワークなどを交えた「睡眠研修」を用意しています。
下記はその一例です。
対象者、時間、目的によって内容を検討します。
ご要望などあれば事前に打ちあわせることもできますので、気軽にご相談ください。
【睡眠研修＆睡眠セミナーの例】
- 企業研修：「健康経営」を進めるための睡眠研修
- 中間管理職研修＆新入社員研修：5月病やうつで、「メンタルダウンさせないための睡眠社員研修」
- 社員研修：パフォーマンスアップ研修
- 社員研修：睡眠テスト付き
- タクシー会社、バス会社向け：運輸、交通安全企業向 睡眠研修
- 建築、施工会社、交通系企業：安全大会
- 学校向け（小学校高学年～高校生対象）：「今日の自分が未来をつくる」お話し
- 企業・団体向け：復職にむけてのサポートセミナー「生活リズムの整え方」
- セカンドキャリア向け：ぐっすりを取り戻す方法
- 女性向け：ライフスタイル・カラダの変化に合わせた睡眠提案
- 女性向け：美人は夜つくられる
- PTA向け「子どもたちの睡眠と将来」
- マインドフルネスをプラスした睡眠セミナー
- 自分で作れる「オリジナル枕」講座
- かしこい子を育てるための睡眠
- チャート付き「眠りのチカラ」タイプ別 睡眠改善方法
- 実践編：カラダをゆるめて眠る入眠体操セミナー
- 実践編：朝の散歩は5重のメリット
- 実践編：ココロの健康とマインドフルネス など
こちらは一例になりますので、問題点にあわせた内容変更は可能です。
時間内で講義形式だけでなく、実際にカラダを動かしたり、ワークをして考えるなどを盛り込むこともできます。
これらは概ねオンラインで配信も可能です。
特に企業で行う睡眠研修には、実際の睡眠状況を把握するための計測などをオプションなどで実施することが可能です。結果のデータ次第では個人の睡眠カウンセリングを行うなど一連のケアサポートも承っております。
その「一例」として、
◆ステップ１: 「睡眠」研修（1時間／1回）
睡眠が大事なことを皆さんご存じですが、具体的にどのように改善して、どう睡眠が良くなるのかをセミナー形式で、クイズなども交えてお伝えしていきます。
また、簡単な睡眠チェックができるものから、質の良い睡眠がとれるワーク入眠しやすいカラダに整えるストレスなど組み合わせて行うことも可能です。
（☆睡眠研修だけの依頼でもお受けしています 質疑応答含む 90分／目安100,000円～）
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◆ステップ２: 社員様の「睡眠の質」を計測（1人／1回 、10名～）
体温は体温計、血圧は血圧計、睡眠は？ご自分の睡眠を計ったことがない、という方がほんとんですが、この簡易検査では、ご自宅で1晩計測するだけで睡眠時無呼吸症候群などが隠れていないかを調べることが可能です。
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◆ステップ３: 「睡眠」改善が必要な社員さんの個別フォロー・カウンセリング（選抜 1回／3か月）
ステップ２で睡眠に問題がある場合、医療施設での治療の他に個別でカウンセリングを行い、徐々に睡眠の質を上げるために、継続的にフォローして参ります。
会社様の勤務形態や、業務においての悩みなども踏まえて、ご相談に応じております。
※ステップではなく、単独でのご利用も可能です。一度、お気軽にご相談ください。
