こんばんは。
ココロとカラダを整える快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。
ところで今、あなたは何をしていますか？
はっ？
何って、ブログ読んでますよ。
確かに、もしこのブログを読んでくださっているのであれば、「スマホやPCでブログを読んでます」が答えになります。
ですが、いつ何時でも自分の行っている事に注意を払い、注視しているかといったらどうでしょうか？
私自身とても自信を持って〇〇してます！とは言えないことが多々あります。
あなたはどうですか？
ココロここにあらず
例えば食事時にひとりでご飯を食べていたら、多くの方はテレビを見たり、スマホやPCを見ながら食事をしていないでしょうか？
また、お昼時のオフィスがたくさんある場所のレストランでは、片手にスマホを持ったまま食事する人たちがたくさんいます。
これが良いとか悪いとかの話しではありません。
お昼時間になり「何食べよう」と考えて、今日は近場で済ませようと、いつもの定食屋へ。唐揚げ定食を頼んだものの、料理が運ばれてきても目はスマホを追ったまま。食べている時も、口は動いても意識はスマホに集中。そんなこんなで食事も終了。ご自分がどれだけの量を食べ、どんな味だったかをわかっているのでしょうか？
人は意識を向けていないものを記憶していない事がほとんどです。例えばこの方に「唐揚げは何個でしたか？」「副菜の小鉢は何色でしたか？」と質問してもたぶんわかっていない事がほとんどでしょう。
せっかく美味しいと評判のお店でもこれでは味も覚えていないかもしれませんし、何より食べたものを意識しないと、食べ過ぎたりする可能性もあります。
先日見たショート動画の中に、ネットで映画を見ようとして、その前に美味しいデザートを作ったのに、あまりに美味しすぎて映画本編が始まった時には、すでに空っぽだったという内容でした。
ポテチやポップコーンを片手に持ちながら動画を見ていたら、いつの間にか空っぽになってたなんてことも誰しも経験あるはず。
私たちは目の前の事に意識を向けず、先へ先へと意識を前借りしていきます。楽しい事ならまだしも、先の心配ばかりして、ひとり不安になっている人もいますよね。
これ、そうなると決まっている訳でもないことを、あーじゃない、こーじゃないと考え過ぎてひとりで落ち込む人の特徴かもしれません。
全てに満たされない理由
満たされていない理由は、そこにあります。
今、自分が食べているものに、ちゃんと意識を向けるからこそ、満たされる。
今、自分が見ているここにしかない風景に意識を向けるからこそ、満たされる。
自分の今を見ずして、先のことばかり追い求めては、本末転倒。
ほんの少しずつでも、今に集中してココロを満たして見ませんか？
では、今宵も良い眠りを。
