【掲載】「SIGNATURE」シグネチャー 7月号 202006

SIGNATURE

ダイナースカード💳の会報誌
「SIGNATURE」シグネチャー 7月号の
特集「賢者の快眠レッスン」に登場させていただきました。

人生仕事も遊びもやり尽くすダイナースホルダーの方に向けての記事ですから、
睡眠でパフォーマンスが上がる事が主眼になります。

私が今後メインお伝えしていく「リッチ睡眠TIPS 101」を主軸に
ここでは、責任ある立場の方に向けての睡眠メソッド10をお伝えしました。

1、適量の睡眠時間の確保と維持。
2、起きる時間を一定にする。
3、朝食🥞を摂る。など、
1/101の要素を、攻めている毎日を過ごす方々むけにアドバイスさせていただきました。

人の睡眠はそれぞれ違いますし、
毎日同じように取ることも難しい。
であればそこは意識してもらう事でキープが可能になります。

誰でできるけど、
ちょっとした意識付けとコツを、
今後ともお伝えできればと思っています。




プロフィール

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ヨシダヨウコ
寝具店の娘として生まれる。数年前の母の介護生活から睡眠の重要性を再認識し、25年勤務した出版社で得た編集、営業、企画開発の経験から、漢方、発酵食(発酵食大学受講)、アロマ(AEAJ)、入浴方法(無添加自然派石けん、眠れるための入浴剤は自作研究)、リラクゼーションヘッドスパなどを取り入れ、日々「心地よく眠る方法」を探求しながら各方面へ発信中。各世代に必要な眠りと心地良さをお届けしたいという思いで活動をしています。

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