こんばんは。
ココロとカラダを整える快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。
連日のコロナ報道と街中の静けさ、さらにいろんなモノが買い占められていて、気持ちがどんどん落ちていきそうになります。
負けちゃいけないと思うけど、イベント事も仕事も遊びも自粛にキャンセルと、とにかく後ろ向きになりがちです。
『いつまで続くのか、わからない』と言いますが、ずーっと未来永劫続くわけじゃない。日々コロナがどういう相手なのか、何が弱点なのか、どう簡単に調べるのか、何か特効薬はないのか、世界中の医師や科学者が賢明に調べています。
いわば地球人とコロナの対決です。
他のウィルス同様に全面勝利、封じ込めでなくても、とにかく相手の事がわかれば、手が打てるわけですから、その間にできる私たちの役目は、とにかく『罹患しない！』
時間稼ぎです。
大勢が罹患して、医療崩壊を招かない。余計なパニックを引き起こさないためにも、とにかくうつさないし、かからないことが一番です。
極力、自分の普通の生活をしながら危険を避け、自分に抵抗力をつける。それが何よりです。
そのために全世界で出来ることは「眠る」こと。どこの国の見識者も口を揃えて言うのは、睡眠の重要性です。
自分が思う以上に、しっかり眠る。
普段よりぐっすり眠る
普段からしっかり眠れていない人ほど、寝てくださいと言われると難しい。早くから寝過ぎて、ベッドの中で寝返り大会を繰り返したり、夜中に何度も目が覚めて、結局、動画見まくりで朝を迎えてしまったり、とにかく睡眠をちゃんと自分の栄養にすることに慣れていないんです。
せっかくリモートでお仕事して、通勤時間は間違いなく余裕ができているなら、その分はしっかり睡眠負債の補填をこの時期にして欲しいのです。
だって、せっかくのこの期間ですから。補填しないと、また負債はたまり、カラダはダメージを受けたままです。
免疫力は睡眠不足か否かで全然違います。風邪をいつもひく人は、たいがい寝ていない人が多い。
薬もマスクなどの道具も、さらにはお金さえかからない、あなたのカラダを守ってくれるものは「睡眠」です。
世界中の人がしっかり寝て、自分の免疫力を最大限にアップできることのお手伝いをしたいとココロから思っています。
今夜はあなたがぐっすり眠れますように。
今宵も良い眠りを。
よく眠れないなどありましたらご連絡ください。
ヨシダヨウコ
