「ぐっすりマイルーム」がスタートしました！
眠る前にスマホは見ない方がいいとか、お風呂に入った方がいいよとか言われますが、同じように行動しても良く眠れる人と、イマイチな人がいます。
もちろん個人差もありますが、大きく影響するのが睡眠環境、つまり「寝室」です。
正確には寝室周り。
寝具や部屋、さらに寝装など、書籍「眠りのチカラ」にある快眠TIPS101の＜スタイル＞にあたる部分です。
コロナ禍で自粛して家にいることも多くなり、ご自宅の環境を見直している人も多いはず。
寝室はどう変えたらいいのでしょうか？
何をどう変えれば「質の良い睡眠」がとれるのでしょうか？
人それぞれ寝ている環境は違います。
100人いたら100通りです。
この部屋が眠りを妨げる理由がわかりますか？
寝る前にお風呂に入っても同じように寝付けないのは、ここに問題があるのかもしれません。
そこで、２月から「ぐっすりマイルーム」として、寝室＋睡眠の悩み相談室を設けることにしました。
https://semican.net/event/SC190331/mzppcm.htm
l睡眠の悩みだけでなく、周辺の環境が睡眠を良くしてくれることもあります。
オンラインで行うため、準備やプライバシーの問題もありません。
安心してご利用ください。
では、今宵も良い眠りを。
「ぐっすりマイルーム」
https://semican.net/event/SC190331/mzppcm.html
